很多人都認為，穿淺色衣服最能擋住現在動不動就上看攝氏35度的酷熱天氣，但這是真的嗎？事實上，白色雖然能減少炎熱感，但抵抗紫外線的能力也較差，很可能讓皮膚受到傷害！最適合夏天的顏色，其實是......
怎麼穿最涼爽？
一般來說，想要穿得涼爽不外乎兩個重點：衣服的材質與顏色。
1.選擇棉、麻等材質的衣物
由於夏天容易滿頭大汗，棉麻材質具有易吸濕、排汗的特點，且穿起來較透氣、舒適，是很好的材質。除了傳統的棉、麻，近年風行的涼感衣及排汗衣等，利用尼龍、聚酯、嫘縈等特殊成分，並於加工時添加涼感礦石等方式，達到吸汗、快乾、透氣，甚至「抗紫外線」、「增加涼感」的功能，也是不錯的選擇。
2.室外穿淺色，室內穿深色
國中理化課曾經告訴我們：物體的吸熱、放熱速率與顏色有關係。用比較淺顯易懂的說法就是：「黑色物體吸熱快，放熱也快。白色物體則相反，吸熱慢，放熱也慢。」在戶外、有陽光照射的情況下，黑色、深色的衣服會吸收各種波長的光，溫度容易上升，而白色、淺色的衣服則可反射太陽的熱輻射，因此在艷陽下穿黑色的衣服會感覺較熱。
反之，到了室內、沒有陽光的情況下，原本吸了熱的黑色、深色衣服，溫度較環境來得高，為達到熱平衡會快速地散熱，反而比白色、淺色衣服來得涼爽。若想要兼顧室內、室外兩種情況，不妨考慮內穿深色、外搭淺色外套，一方面反射陽光的熱輻射，另一方面持續把吸收的熱能散發出去。
什麼顏色最抗紫外線？
夏天穿衣服的重點除透氣、涼爽外，還有「對抗紫外線」。除了常見的曬傷、曬黑，過量曝曬於紫外線之下，長期以來也會對皮膚、眼睛、甚至免疫系統等等造成傷害，不可不甚。那麼，究竟什麼顏色的衣服最能對抗紫外線呢？
雖然顏色越淺的衣物反射越多光線，穿起來越涼爽，但紫外線卻也更容易穿透。日本電視節目「PON！中岡家の食卓」，過去曾針對衣服顏色做過實驗，利用同樣100%棉質衣物，測試幾個常見顏色對紫外線的隔絕率。結果顯示，紫外線的隔絕率由高到低為：黑色＞藍色、綠色＞黃色＞紅色＞橘色＞白色。
與前面提到的結果一樣，顏色越深的布料因為吸收效率佳，越能對抗紫外線，但也會較熱，而淺色系衣物則相反，雖然較涼爽，但對抗紫外線的效果最差。
結論：黃色最能兼顧防曬與涼爽
於是重點來了，若想要同時兼顧涼爽與對抗紫外線，該選擇什麼顏色呢？
不妨試試黃色。一般而言，相較於暗色系，明亮色對紫外線的阻隔能力較差。然而從上述實驗中可以發現，黃色是淺色中阻隔紫外線能力最好的，加上又屬於淺色系，本身不易吸熱，是最能兼顧兩者的選擇。另外，裙子由於不會直接與皮膚接觸，通風與隔熱、散熱的效果都比褲子好，非常適合在夏天穿。
責任編輯/鐘敏瑜
