我們心底都住著一個小孩!當它出來搗蛋,情緒失控時怎麼救?心理師用3招擁抱它

2018-01-23 07:20

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當你發現自己身上的這些面向,慢慢地便可以逐漸接納「這是我的一部份」,但我們也要記得,「這只是部分的我」

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從情緒陰影中,辨識你的內在小孩,學習當個能夠安撫自己的「自己的父母」。面對各種情境的挫折,你會發現:

解決問題的答案,原來就在自己身上。

作者|許皓宜

最擅長「用關係說故事」的諮商心理師。國立臺灣師範大學博士,現任國立臺北藝術大學通識教育中心副教授。

曾在大學教學多年,也曾走入醫院和社區,聆聽發生在不同場域的故事。受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練,是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目,《商業周刊》「心理學會客室」、《皇冠雜誌》、《親子天下》專欄作家,也是媒體節目長期邀請的心理學專家。

從2005年開始接觸精神分析與分析心理學理論。榮格心理學是她在學習穩定情緒、建立正向生活的過程中,最重要的人生信仰;其中的「原型」和「陰影」理論,更開啟了她追求自我完整,和一系列透過教學進行研究的歷程。

出版著作有:《情緒陰影》《即使家庭會傷人,愛依然存在》《為何上班這麼累?其實是你心累》《如果,愛能不寂寞》《人生不能沒有伴,找回每段關係裡的安心感》《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》《教出情緒不暴走的孩子》《在愛情的四季裡,妳依然可以做自己》,以及有聲書《聽孩子說,我們忘了的事》等書。

責任編輯/蔡昀暻

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