近年來空氣污染問題，一直是大家十分關心的重大議題。（示意圖／洪煜勛攝）
前幾天環保署發布了空氣品質警報，提醒位於北部、竹苗、中部、雲嘉南地區是「紅色警示」等級，建議民眾要減少戶外活動。
中央氣象局長更在臉書表示：「這次空氣汙染事件有點嚴重」。
近年來空氣污染問題，一直是大家十分關心的重大議題，尤其是中南部冬天時因降雨少，空污問題就更有感。
而在許多空氣污染的組成物質中，被認為和癌症、各種身體疾病相關，最受到關注的污染物就是PM2.5 了。
但是PM2.5到底是什麼？為什麼會對人體健康帶來這麼多影響與傷害？
今天Jamie想花一點時間，帶大家更認識PM2.5，也才能一起降低傷害，達到自我保護與環境保護的正面影響。
據世界衛生組織（WHO）的統計，自2012年起，全球大約有700萬人死於空氣污染的危害，這個人數可是比臺北市和新北市人口相加還多。
而臺灣在「空氣污染」在經濟合作暨發展組織（OECD）2016年公布的環境品質指標排名中，近乎墊底排名37名 （共39國參與評比）。
PM2.5細懸浮微粒，已被國際癌症總署（IARC）列為一級致癌物，空氣中PM2.5的平均濃度越高，致癌的機率就越高。
根據環保署的監測數字，臺灣PM2.5的平均濃度早已超過WHO規範的兩倍。
以台灣來說，根據環保署資料，臺灣的境外空氣污染主要源於中國，但境外污染並不是主要造成台灣空氣污染的原因，主要有超過60%的污染源都是我們自己環境中生成的。
1. 移動污染源 e.g.交通運輸排放的廢氣
2. 火力發電廠
3. 高污染產業工廠排放 e.g.鋼鐵、石化
4. 境外污染 （主要受中國霧霾影響）
提到空氣污染，就一定會聽到PM 2.5，那PM2.5到底是什麼呢？
PM 代表的是懸浮微粒 (Particulate Matter) 的縮寫，2.5則是指微粒的粒徑，單位是微米 (µm) ，所以PM2.5就是粒徑小於2.5µm 的懸浮微粒。
PM2.5=懸浮微粒=空氣中固體顆粒和液滴的混合物
所以具體化來說PM2.5到底有多小呢？
人類的頭髮直徑大概是50～70µm，足足是PM2.5的20~28倍大，這樣應該可以更有感受的理解到PM2.5到底是多小的粒子！
也因為PM2.5極小的關係，所以才會對人體造成這麼大的影響，因為PM2.5太小了，所以人體的呼吸道粘膜與纖毛也很難阻絕、排除它們，因此很難防守PM2.5對人體造成的傷害。
空氣污染的傷害中，最常被探討的就是PM2.5對人體健康帶來的影響了。
近年來媒體們也很積極做報導，所以大多數名中都知道長時間處於PM2.5的環境中對健康不好，但到底是會有哪些影響、會導致哪些疾病呢？
因為PM2.5主要是透過呼吸吸入，首當其衝的當然就是呼吸系統，而進入呼吸系統後，因為PM2.5的非常小，能進到微血管隨血液循環全身，所以理論上來說，只要是血液到得了的地方， PM2.5就都能對其造成影響。
在人體內PM2.5能在不同器官產生發炎反應，對人體產生系統性的影響，e.g. 心臟、血管、大腦、肝臟、腎臟、生殖系統，其實就是遍及全身的影響，不分男女老幼都可能對健康導致不同層與層面的傷害，甚至是引發疾病。
PM 2.5對人體造成的影響、危害、疾病
1.人體可能產生各式發炎反應
2.長期發炎容易導致心血管疾病
3.增加罹患慢性腎臟病的風險
4.增加罹患卵巢癌的風險
5.容易導致三高機率增加
6.可能提高流產機率
7.可能降低受孕機率
8.懷孕期間長時間暴露容易導致早產
9.幼童長時間暴露會增加氣喘風險
根據研究，PM2.5對於台灣人整體死亡負擔重要危險因子中，已排名第四。
每年超過 8000 人因長期暴露於PM2.5中失去性命，其中2/3的人更是提早死亡的。 長期處於PM 2.5 所造成的主要死因 e.g. 冠狀動脈心臟病、中風、肺癌、慢性肺阻塞…等等。
所以大家千萬不要低估PM2.5與空氣污染物質對我們造成的影響，這是一個極為貼近你我日常，全面影響所有人類的健康的重要議題！
現在大家應該都更認識PM2.5帶來的危害了，那我們可以做些什麼來改善呢？
大家應該都會想問該怎麼自我保護？但現實是殘酷的，自我保護的效果很有限，我們還是要從源頭做起，一起降低污染物的排放，才是最有效的方式。
如何減少空氣污染與PM2.5的排放與傷害
1.由政府帶頭做空氣品質推動
2.設立空氣污染標準指標監測
3.柴油車汰換新車降低排放量
4.建構電動車友善環境
5.多搭乘大眾運輸，降低機車、汽車排放
6.大型電廠天然氣化推動
7.避免揚塵 e.g. 吸塵器、濕抹布擦灰塵
8.適度搭配空氣清淨機過濾空氣
9.PM 2.5濃度高時關窗、減少外出
10.節約用電，是對減少排放很重要
11.停靠路邊時，避免引擎空轉
要做到降低排放污染，除了有賴政府訂定相關的環保政策外，更需要全體民眾的配合與努力，並且一起發揮公民角色，持續監督中央與地方政府的相關決策。
如果是要防顆粒較大的空氣污染物，戴口罩當然是有幫助的。 但因為PM2.5的粒子太小了，所以其實要戴口罩防護是有困難的。
根據疾病管制署說明，市售常見的口罩 e.g. 棉布口罩、活性碳口罩、醫療用口罩、N95過濾面罩，基本上只有N95面罩可過濾95％PM0.3的懸浮微粒，能比較有效的防護PM2.5。
但N95面罩真的是很難久戴，因為需要完善的氣密性，所以舒適性不佳。
這也不是跟大家說，戴口罩沒意義，當氣象報導空氣品質不佳時，仍推薦要配戴口罩 e.g. 棉布口罩、醫療用口罩，仍能對較大的懸浮微粒進行過濾，還是能對容易導致過敏的相關物質，起到過濾與防護的幫助的。
本文經授權轉載自vitabox（原標題：今天空氣品質怎麼樣？搞懂PM2.5是什麼，遠離空氣汙染傷害！）
責任編輯／邱劭霽
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