◆表現4／指甲出現坑洞：多補充含膠質的食物
指甲有坑洞，又稱凹點甲，這類朋友的指甲上常會有針頭大小之點狀凹陷，數目多少不定且互不融和，尤其常見於甲癬、牛皮癬等有皮膚方面困擾的患者。以中醫來看，此為表示民眾體內多存在熱邪傷陰、陰血受損，而使指甲失於榮潤導致的一種徵兆；建議可多補充一點含膠質，有利滋陰的食物，例如：黑木耳、黑棗、蓮藕、山藥等。
◆表現5／指甲出現豎形或橫形條紋：注意營養補充，切莫熬夜
指甲出現紋路多是營養不良之徵兆，可見於消化吸收不良、貧血，或是經常熬夜成習慣的人，中醫臨床認為，這類朋友的體質、證型，多為氣虛血虧、肝血不足引起。且根據條紋走向的不同，反應的健康問題也不一樣！
一般來說，甲面明顯的豎形條紋且呈深色，則有可能是體內慢性發炎引起，或是免疫方面出現了一些問題；至於出現橫形條紋的朋友，則代表體內可能缺乏鋅、鈣等營養，也需要注意心臟方面的疾病。
◆表現6／指甲中央凹陷、兩端翹起：留意飲食均衡，適度補充鐵質
上述症狀又稱凹甲，這類朋友的指甲會出現周邊上翹、中間呈凹陷狀的改變，狀如湯匙。有此種指甲型態者，多因飲食不調導致身體虛弱、氣血不足造成，也可代表體內缺乏鐵質，也是缺鐵性貧血、血色素沉著證的表現。
常見於糖尿病、甲狀腺問題（甲狀腺低下或甲狀腺亢進）的人，此外患有牛皮癬、乾燥症或雷諾氏疾病的患者也可能會出現凹甲。出現這樣形態指甲的患者，建議飲食上可多食用紅肉、動物內臟、菠菜、蛋、黑棗等富含鐵質食物，來加強氣血循環。
◆表現7／指甲容易斷裂、偏軟脆：忌燥熱食物、保持情緒平穩
又稱脆裂甲，常由肝氣橫逆、肝虛血燥、腎水不足使指甲失養導致。臨床上，可於甲狀腺亢進、營養不良、內分泌功能障礙、神經系統疾病的人身上觀察到脆裂甲問題。而這一類朋友，要注意的是飲食方面，要將烤、炸、辣及燥熱食物視為禁忌，並盡可能保持心情、情緒平穩，都有助於改善。
【中醫師小叮嚀】：
蔡璧卉中醫師也提醒，指甲狀態確實可做為民眾平時觀察自身健康狀態的重要指標之一！但為確切了解自身病程，仍建議有任何健康疑問，第一時間應尋求專業中醫師、醫師的協助，進一步進行診斷與判別，找出確切病因，再對症下藥治療、調理較有保障。
文/洪毓琪
本圖/文經授權轉載自華人健康網（原標題：從指甲看健康！出現白點、坑洞？有這7症狀，小心健康亮紅燈）
責任編輯/林安儒
