雖然這件事被同學們當成茶餘飯後的聊天話題，但我卻深知孩子的心中對外在這種難以理解的狂熱，是一種「自我肯定」的方式，想獲得他人稱羨的眼神，來提升自我價値。
網路聲量，成為即時回饋
這樣的容貌戰場，也從實際生活轉戰到虛擬世界中。
只要放上幾張好看的照片，下面的按讚及留言數就會爆增。而且網路上永遠都不缺乏好看的照片，好像擁有了顏値，發展任何事情都能如虎添翼。所以有些人會特別去研究穿搭，用什麼姿勢拍照，或是到特別的網美餐廳、景點取景，就是希望自己能擁有受到關注的照片。
再加上大多數孩子都有自己的社交軟體，不少人坦言，他們會在意自己放上的照片有多少按讚數，有些人也會因此苦思如何吸引目光。
好看的人總有特別多人喜歡，似乎很多事情的價値，都是奠基於一個人的外表，也是網路上的流量密碼。讓本身不夠有自信的人，對容貌的焦慮感更為加深。
「外表好的人，本來就比較吃香啊！」這個酷愛打扮的男孩這樣說著。
這確實是主流文化價値之一。當看到孩子深陷於外表而苦惱時，我們能夠從什麼角度和他們探討這些議題呢？
孩子有容貌焦慮怎麼辦？專家建議3解決方法
了解孩子對外在抱持什麼樣的價值觀
不知道大家有沒有發現，在觀看媒體報導時，常會放大明星的顏値，特別是女性的。模特兒卡麥隆･羅素曾在TED演講中說到：「模特兒大概是地球上最沒有安全感的女人。」無論她們已經有多麼出眾的外型，總是會希望自己是否可以再瘦一點、再漂亮一點。曾經與高中剛畢業的女孩聊天，我說：「恭喜耶！要成為大一新鮮人啦！」只見女孩嬌滴滴地說到：「可是脫離高中，我們就老了耶！」彷彿年輕貌美，是每個女孩期盼的保鮮期。而男性雖然在外貌的要求上不似女性那樣多，但也有著他們的焦慮感。
當主流文化不斷強調這些價値時，讓人確實很難不以此來評斷自己。假如孩子不為此所苦，那自然還好；但倘若孩子也有同類的困擾，我們又可以怎麼引導他們轉化思考呢？
良性追求外在，逐步建立自信
很多時候，孩子可能看到某些明星身材很好，顏値很高，就覺得十分羨慕，好像這些人是中了基因樂透，天生就是這樣的好看。然而這可能是資訊的表象，殊不知很多光鮮亮麗的背後，也許來自於非常嚴格的飮食控制，認眞的健身鍛鍊，或是專業團隊的打造與設計。我們要讓孩子認知到，身而為人都有其局限性。
我們可以跟孩子們討論在這些形象的背後，對方可能付出了什麼樣的努力，自己又可以做什麼與之看齊。有些孩子為了長高，努力運動；有些人不喝含糖飮料、不吃炸物，以免靑春痘上門；還有些人固定早睡，維持膚質狀況。當他們把對容貌的焦慮轉化為具體行動時，也能讓自己感受到持續的變化與動力。
