容易罹患產後憂鬱症的人
1. 過去曾因心理不適而至精神科就診
2. 無法得到家人和朋友的支持
3. 丈夫不幫忙，夫妻關係不融洽
4. 在家感到孤獨，無依無靠
5. 非常忙碌
6. 家人或自己生重病
7. 離婚，或與丈夫、家人死別
8. 經濟困難
9. 長久以來對於懷孕及生產強烈感到不安
10. 有酗酒或濫用藥物的紀錄
11. 年紀輕輕，不過十幾歲就當媽媽
這只是一個傾向。就算不符合上述情況也有可能得到產後憂鬱症
※引用自：一般社團法人Luvtelli線上講座
什麼樣的人會得到呢？
家庭主夫也有危險！？其實男性也會得到產後憂鬱症
生活若是改變，夫妻關係也會有變化，因此男性亦會承受壓力
當爸爸的得了產後憂鬱症？這種情況或許難以想像，但是男性確實也會為產後憂鬱所苦。原因有可能是生活出現了重大變化，導致壓力不斷累積，結果就陷入抑鬱之中。
女性懷胎十月孕育寶寶期間，心態上也會慢慢調整，準備成為一個母親，然而許多男性卻必須到實際將寶寶抱在懷裡時，才會真正感受到「自己終於當了爸爸」。這個比女性晚10個月的心情往往讓男性遲遲無法跟上腳步，加上夫妻之間的關係也產生了變化，生活重心轉向孩子，所以無法適應。說不定有人還會在半夜被寶寶的哭聲吵醒，和新手媽媽一樣睡眠不足。儘管如此，天亮之後還是要振作，打起精神應付一天的工作。
男性的產後憂鬱症會較晚才出現
一般認為男性若是得了產後憂鬱症，發病率和女性大致相同。換句話說，每10位當中就有1位爸爸為抑鬱所苦。與女性不同的地方是發病時期，以產後3至6個月這段期間最為常見，時間比女性延後了許多。好不容易快要習慣有寶寶的生活，結果情緒就突然低落。
精神科偶爾會有罹患產後憂鬱症的男性前來看診，但是似乎以「認真過頭的家庭主夫」居多。最常見的情況就是媽媽個性還算豁達，家事有時會稍微偷懶；相較之下爸爸就顯得非常努力，甚至因為拚過頭而疲憊不堪。出現這種情況的男性通常不會自己就醫，大多都是妻子或周圍的人擔心才帶著前往看診。即使夫妻兩人都得了產後憂鬱症，常常也要妻子先就醫，之後再提到「其實我先生也是……」。這有可能是因為努力過頭的男性往往不太願意承認自己生了病。
*日本男性周產期憂鬱症的患病率：元分析（Tokumitsu K, et al. Ann Gen Psychiatry. 2020; 19:65）
作者介紹｜立花良之（Tachibana Yoshiyuki）
為日本國立成育醫療研究中心的心理診療部嬰幼兒心理健康診療科之診療部長、信州大學醫學部周產期心理醫學講座特聘教授（兼任）。
提供產後憂鬱等孕產婦心理相關診療內容，除了希望社會能普遍了解到周產期心理問題是每位孕產婦都有可能面臨的困境，在期望 大眾能多加支持與關心所有父母和孩子的同時，亦致力推行地區母嬰保健工作。
作者介紹｜細川モモ（Hosokawa Momo）
促進母子健康的美日專家團隊「Luvtelli Tokyo & New York」代表理事。
為了預防媽媽產後因為貧血而增加產後憂鬱的風險以及嬰幼兒貧血，因而在日本舉辦「親子保健室」，提供無須抽血即可檢查貧 血的服務，並在國際學會上發表母子貧血的實際狀況。本身亦為育有二寶的媽媽。
本文經授權轉載自台灣東販《妳的憂鬱我懂！產後情緒照護書：揮別產後憂鬱，讓專家陪妳走出情緒低谷》（原標題：妳的憂鬱我懂！產後情緒照護書）
責任編輯／游舒婷
