除了以上基本的實用技巧外，當然還包含性的溝通。性活動不只是性的操作能力，當然還包括愛的能力。性的整體其實是細膩的，但可惜這些內顯的功夫反倒是很少人願意學習、練習，如何透過約會營造氣氛，用性語言投入角色扮演，在愛撫中情感交流，甚至雙方可以毫無忌憚地分享大腦內所激起的性幻想劇場。
模擬賽
從面對問題到基礎能力培養後，接下來就要準備上場了。在各項運動中，甚至是金融投資，我們都知道模擬賽的重要性，但是有趣的是，我們卻從來沒想做愛也需要練習。總以為上場就要拿高分、得第一，但有哪種能力不是培養出來的？哪種能力不是在失敗中找出真相的？還有，說要要與人練習，對象通常只會想到性工作者，為什麼？因為怕丟臉，怕被人點痣做記號，怕對方以為我們只想把她當工具人而不是真愛她，但其實錯了，性工作者不適合做為練習對象，因為她們專業，太了解如何終結男人，若錯把職人當你業餘的練習對象，想也知，只會更挫折。
歐美性治療發展到最後有產生另一項專業的職業，稱之為性代理人(sexual surrogate)，寓意是用來輔助個案實作的部分，讓缺乏性伴侶的人可以透過性代理人完成性的整個活動。但即便如此我們還是無法稱之為真正的成功，因為真正的成功在於實踐，伴隨在我們生活中的實踐。生活是與我們的伴侶進行，好壞都需要雙方理解與包容，共享與成就，因此，我們認為，最好的訓練場域就是我們的生活，最好的訓練夥伴其實就是我們的伴侶。
沒有抗壓的練習，上場就容易失常；專注在不好的地方，容易讓我們捨本逐末，只有在能循序漸進的壓力下才能有效地檢驗技術。接受偶爾的失敗，才能視失敗為正常。能正向看待自己的失敗，並藉由不斷的相互切磋練習才能在精進中得到驗證，也才能最終獲得有效提升做愛的實戰力。
文/性治療師 陳建臨
本文經授權轉載自嵩馥性健康管理中心（原標題：持久力如何有效提升）
責任編輯/潘渝霈
