許多民眾為了健康和瘦身，都開始忌口喝含糖飲料，對此，營養師李婉萍便於臉書分享11種超商常見飲料糖份排行榜，其中，冠軍不是巧克力牛奶、奶茶，而是一款看似健康的飲料，喝完一瓶等於把20包糖喝下肚，讓減肥控糖計畫失敗。
11種超商常見飲料糖份排行榜
李婉萍表示，許多人為了減肥，辛苦戒甜食手搖，不過，以下11種飲料其實含有許多糖份，想戒糖務必要忌口！
TOP11》紅茶：71.2kcal
糖 16.8g=5包糖
TOP10》麥香奶茶：118kcal
糖 32.6g=11包糖
TOP9》奇異果蘋果汁：130kcal
糖 24g=8包糖
TOP8》波蜜果菜汁：148kcal
糖 33g=11包糖
TOP7》蜂蜜鮮奶黑豆漿：169kcal
糖 12.8g=4包糖
TOP6》巧克力牛奶：185kcal
糖 27.8g=10包糖
TOP5》富維他牛乳：230kcal
糖 33.6g=11包糖
TOP4》重乳奶茶：244kcal
糖 33.2g=11包糖
TOP3》原味米漿：250kcal
糖 33.2g=11包糖
TOP2》比菲多減糖：278kcal
糖 49.5g=16包糖
TOP1》比菲多原味：297kcal
糖 60.8g=20包糖
超商飲料怎麼選才健康？
李婉萍表示，如果想在超商喝點東西配正餐，第一優先選擇無糖茶、無糖咖啡，不過，如果有胃食道逆流的民眾千萬別空腹喝這兩款飲品；再來則是含有豐富蛋白質的牛奶、豆漿，最後則是含有全榖雜糧的米漿、燕麥奶以及堅果飲。
責任編輯／林俐
