「息」是胎息，這種呼吸法非常緩慢細微，就像胎兒在媽媽肚子裡的呼吸方式一般，幾乎覺察不出來，所以才叫做胎息。致力於教導「聖光印心禪」，禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師指出，這種本能的呼吸方式是與生俱來的，也是禪修者在禪定中的呼吸法。
「一般人都不曉得，其實我們在媽媽的肚子裡懷胎十月時就是在禪定，從一個生命型態不斷的生化再造成另一個完美圓滿的生命，這就是禪，一種不可思議的超生命的力量。」
禪定＋呼吸＝健康人生
我們想要讓自己的身體更健康充滿活力，甚至返老還童，就一定要先從自己的呼吸開始調整，就是要先「調氣」。調整自己的呼吸由粗而細、由細而微、甚至由微而妙，逐漸達到心平氣和，身心統一的狀態。
等我們可以改變呼吸習慣，慢慢拉長到用腹部來呼吸，越練越熟練之後，可以進入「胎息」，胎息之後還可以到達神息，一吸一吐之間就可以在身體的經絡中運行，甚至，透過聖光印心禪的禪定訓練，全身的皮膚、內臟、細胞都可以一起呼吸，還可以更進一步與山川大地一起呼吸，與天地同體呼吸，到達超乎一般人想像的境界。
所以，呼吸實在是一門很大的學問，蘊藏不可思議的生命奧秘，我們分秒都在做，天天都在做，甚至睡覺時也在做，但它實在是太平常也太平凡了，以致於幾乎被所有的人忽略輕視。
禪的超生命智慧並不是在遙遠的天邊無法探索、難以追求，祂其實就在我們的身體裡，在日常生活裡，只要我們願意，從呼吸做起，你我都可以成為青春凍齡的健康達人。
