我時常會煩惱夫妻、家庭、社區、國家，甚至全世界，是否都可以和平共處。你也會擔心這些嗎？後來我想起小時候在學校學到的「說真話、公平玩」，這就是我們對孩子們的要求，也是我們對朋友、上司和鄰居等人期望的行為準則。
如果你的孩子下棋時不知道下一步該怎麼辦，想要作弊，你會明白指出這種行為是不對的。我們會希望收銀員找錢不要出錯，或修車廠師傅對車子的維修情況說實話，這些都是社會運轉順暢的基本原則。這些原則看似抽象，但當你想到日常生活中常見的情況，例如同事在你面前友善卻在背地攻擊你、對你不忠的伴侶、上司不承認你的貢獻等等，你就會明白這些原則多麼重要。
人們會意見分歧，有時也會相互競爭，只要有人有競爭，就難免會引發衝突。但無論是撲克牌遊戲、父母雙方爭論如何分配家務、還是候選人的競選，我們都希望有一個公平的環境。他人的權利也是我們的權利，約束我們的規則也同樣會約束他人。如果每個人都接受同樣標準，那麼獲勝的滋味就更加甜美，因為你是靠實力贏得的，失敗也許令人沮喪，但至少你知道自己沒有被騙。
好的過程會帶來好的結果，如果出現了不好的結果，像是操場上被霸凌的同學，乃至於陷入困境的國家，找出問題所在是很重要的。真誠和公平，對每一種關係都很重要，若是你們之間存在撒謊和欺騙，那麼關係肯定不會長久。
如果遇到不公平的競爭，該怎麼辦呢？
競爭的時候，希望一切都是公平的，可以從自己開始做起。比如與同學爭排名，或是與同事爭位置，我們或許在過程中會情緒激動、好爭辯，甚至有點過火，但絕對不會撒謊。如果我們有一些誤會，就會承認錯誤，至少最終會承認。我們不會攻擊想要探求真相的人、不會惡言相向、不會反擊，也不會刻意挑釁激起更大的衝突，如果我們覺得別人的某些作為是不好的，也會盡量避免自己這樣做。
做到這些，不代表就是完美無缺的人，我們只是要求自己做到學校教會我們的事情而已。但是，對於那些不遵守原則的人，該怎麼辦呢？
‧看清事實
對自己誠實，正視眼前正在發生的事。有些人可能很受人喜愛，但令人震驚和難以置信的是，他們竟然不覺得有必要誠實或公平地對你。觀察一段時間，看看他們是故意的，還是只是誤解了你？他們是真的自戀甚或反社會，還是只是心不在焉或在不擅社交？他們是不是將你視為達成目標可利用的工具，而不是一個重要的獨立個體呢？
一個人或許會誇大、宣傳行銷自己，或是遇事大聲咆哮、挖苦嘲諷和行為強勢，這些都無傷大雅，但一再撒謊和欺騙就是另一回事了。不說真話、無視公平競爭原則是很嚴重的問題。當你發現這種情況，會更看清問題，你或許無法改變任何事，但至少在你的內心，可以站在堅實的基礎上。
‧尋找盟友
我們都需要盟友，想一想你可以向誰尋求幫助，以釐清事情或協助你解決問題。例如在不同的情況下，我曾向朋友、家人、同事、導師、律師和國家監管機構尋求幫助。同樣地，其他人也需要我們成為他們的盟友。
‧公開揭露
說謊和欺騙在某種程度上是一種利用別人的弱點或信任而「占人便宜」的行為，在人類的歷史長河中，人們都生活在小型部落或村莊中，使他們得以一起辨識、羞辱和懲罰愛占便宜的人。羞辱和懲罰的用字是強烈了一點，但如果少了這些約束力量，占人便宜的行為就不會有任何後果，遠古人類祖先就不可能發展出卓越的合作、慷慨和正義的能力。
有時候，公開揭穿那些賴皮的人，像是霸凌者、騙子、撒謊成性的人或性騷擾慣犯等等，可能會不安全，這時你需要盡可能地保護自己和其他人。然而，如果你有能力這麼做，那就勇敢揭發那些不公不義的行為，最好是與其他的盟友一起行動，說謊者和騙子通常擅長用瘋狂和戲劇性的指控來轉移他人的注意力。
因此，我們需要持續關注誠實和公平的基本價值觀，不要被枝節問題迷惑，回歸到簡單而有力的問題：你為什麼一直在撒謊？你為什麼要靠作弊才能取勝？你值得信賴嗎？別人為什麼還要聽你的話呢？
‧從政治層面看誠實和公平
我是一名心理學家，主要關注個人層面的問題，然而，許多對我們個人造成傷害的力量來自政治層面。不同的人或許對如何管理一個村里或國家有強烈的分歧，但我們依然可以在誠實和公正的基本原則上找到共同點，讓最好的團隊勝出，這就是我們需要團結的地方。我們這個時代的核心政治問題不在於左右派之間，而是在於那些誠實公正和不公不義的人之間。
在任何企業中，撒謊都應該構成被解雇的理由，在任何民選公職中也應如此。我們可以在推特上標注說謊者，同時避免陷入愚蠢的爭論。我們可以支持能夠揭示真相的記者、科學家和律師，並關注任何民主制度的基礎，像是舉行自由、公正和包容的選舉。如果有人必須靠撒謊和欺騙才能取得並保住高層職位，他們或許擁有法定權力，但永遠不會有道德合法性。
無論身分高低，任何撒謊、欺騙的人，以及任何支持這些人的人，在校園、教堂或寺廟、市場或村里公共場所中，都會失去一切尊嚴。我們都必須重視這一點，因為這裡是我們生活的地方，這裡發生的一切與我們每個人都切身相關。
作者介紹｜ 瑞克．韓森（Rick Hanson）
是一名心理學家、《紐約時報》暢銷作家。美國加州大學柏克萊分校「至善科學中心」的資深研究員、「泉源神經科學與觀慧學院」創辦人之一。身為「自我導引式神經可塑性」的權威，曾在CBS、NPR、BBS等主流媒體發表過專題報導，也曾在NASA、Google、牛津和哈佛等地演講。於1974年開始冥想，並在世界各地的禪修中心（meditation center）授課。是「Being Well」Poscast的主持人之一，每年下載量達數百萬次。
本文經授權轉載自商業周刊《和我愛的人修補關係，還有我自己：柏克萊心理學家教你，不再為關係煩惱的50個練習》。（原標題：人生難免競爭，誠實和公平最優先）
責任編輯／蔡惠芯
