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植物油一定都健康？營養師破解用油1迷思，教你正確飲食、吃對食物身體不發炎
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植物油一定都健康？營養師破解用油1迷思，教你正確飲食、吃對食物身體不發炎

格致文化 2025-01-01 11:00

編按：職業倦怠來襲時，你習慣靠狂吃來解決嗎？到底吃什麼才能真正有益於身體、緩解疲憊，又能修復情緒？總是只吃簡單的加工食品、速食，...
炒菜別只知道用橄欖油！醫師推3種油「富含Omega-9」，護心血管還能降膽固醇
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炒菜別只知道用橄欖油！醫師推3種油「富含Omega-9」，護心血管還能降膽固醇

王若桐 2024-08-29 10:11

健康意識逐漸提升，許多人會控制飲食中的脂肪攝取量，擔心過多的油脂會對身體造成負擔。然而，功能醫學博士劉博仁強調，油脂是人體必需的營養素，...
不是橄欖油！專家推薦1種油「omega-9含量排名第一」，降膽固醇、保護心血管
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不是橄欖油！專家推薦1種油「omega-9含量排名第一」，降膽固醇、保護心血管

時報出版 2024-02-26 11:00

編按：飲食中常會用到橄欖油、大豆油、芝麻油、葵花油等油品，不過哪種油最健康呢？根據《農業知識入口網》資料顯示，苦茶油的成分中，...
不是腰果！醫師推薦3種超級堅果「Omega－3含量高」，降膽固醇、護心防血栓
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不是腰果！醫師推薦3種超級堅果「Omega－3含量高」，降膽固醇、護心防血栓

胡冠廷 2024-02-07 09:41

你愛吃堅果嗎？許多堅果含有高量的單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸、維生素E，可有效降低膽固醇合成，還有抗氧化、抗發炎、預防血栓，...
魚油好處功效多，吃錯小心造成反效果！醫師揭最佳服用時間點，加碼曝10大高Omega－3含量好魚
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魚油好處功效多，吃錯小心造成反效果！醫師揭最佳服用時間點，加碼曝10大高Omega－3含量好魚

Hello醫師 2022-12-05 09:53

養身風潮當道，愈來愈多人透過補充魚油來維持身體健康。但吃深海魚油究竟有何功效好處？為何需補充魚油，從食物中攝取還不夠嗎？...
鮭魚只排第4名！營養師公布TOP10好魚排行榜，加碼告訴你2時間點吃魚油效果最好
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鮭魚只排第4名！營養師公布TOP10好魚排行榜，加碼告訴你2時間點吃魚油效果最好

楊明允 2021-10-25 10:58

身為海島國家，台灣人最愛吃的食物之一就是海鮮了！其中魚類不僅平價、營養價值非常高，近年來魚油也成為許多人的好選擇；不過也有部分人，...
魚油能顧眼、護心、降血脂，要吃多少才夠？醫師教你從6食材中攝取，不用花大錢買營養品！
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魚油能顧眼、護心、降血脂，要吃多少才夠？醫師教你從6食材中攝取，不用花大錢買營養品！

今健康 2021-04-01 07:30

為何愛斯基摩人不易罹患心血管疾病？ 人們開始攝取魚油的歷史可以追溯到1970年代，當時學者發現愛斯基摩人較不易罹患心血管疾病，...
想遠離高血脂，更要「吃好油」！營養師公開3秘訣：不只要會分辨健康油類，還要用對地方
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想遠離高血脂，更要「吃好油」！營養師公開3秘訣：不只要會分辨健康油類，還要用對地方

華人健康網 2018-06-28 07:00

膽固醇、三酸甘油脂超標，是不少現代人，健檢後常見的紅字欄位。但不想血脂肪過高、健檢報告滿江紅，到底該怎麼做才對呢？近來，坊間便流傳一套...
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