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生理時鐘大亂怎麼辦？專家傳授6步驟輕鬆調整作息，睡前少照到「這種光」會更快入眠
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生理時鐘大亂怎麼辦？專家傳授6步驟輕鬆調整作息，睡前少照到「這種光」會更快入眠

商周出版 2024-01-21 11:00

要如何校正紊亂的生理時鐘？如上所述，我們體內的晝夜節律遵循著「日出而作、日落而息」的原則，太陽光是關鍵。如下圖所示，當眼睛接收到太陽光時，...
過敏狂打噴嚏、鼻塞睡不好怎麼治？中醫曝祕訣「早晚按2穴」，搭配外敷療法輕鬆改善體質
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過敏狂打噴嚏、鼻塞睡不好怎麼治？中醫曝祕訣「早晚按2穴」，搭配外敷療法輕鬆改善體質

馬光中醫 2024-01-17 15:44

8歲的簡小妹從6歲開始就出現鼻子過敏的症狀，一遇到天氣冷或是空氣品質差的時候，早上醒來就會打噴嚏流鼻水，症狀輕微時，大概到早上十點左右，...
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