優質蛋白質食物

93歲阿嬤血管年齡僅20歲！日常飲食曝光，每天堅持1件事維持身體健康
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93歲阿嬤血管年齡僅20歲！日常飲食曝光，每天堅持1件事維持身體健康

吳欣蓉 2024-07-01 14:48

近日外媒報導，一名高齡93歲的日本阿嬤，到醫院健檢時，檢驗出基礎代謝率換算後年僅36歲，更扯的是，她的血管年齡竟然只有20歲，...
別只會吃小魚乾！1食材「鈣質是牛奶12倍」，降低血壓膽固醇，還能幫助長黑髮
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別只會吃小魚乾！1食材「鈣質是牛奶12倍」，降低血壓膽固醇，還能幫助長黑髮

風生活綜合報導 2024-03-13 10:32

芝麻是生活中常見的食材，小小一顆的不起眼，卻富含各種營養素，不但有助生黑髮，還有降膽固醇、保護心血管的功效，鈣質含量甚至是牛奶的12倍，...
糖尿病別再喝雞精、蜆精補身！醫師推薦多吃2種「海洋牛奶」，降低壞膽固醇又護腎
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糖尿病別再喝雞精、蜆精補身！醫師推薦多吃2種「海洋牛奶」，降低壞膽固醇又護腎

吳欣蓉 2024-03-12 10:08

糖尿病是一種影響身體血糖的代謝疾病，因此不少患者都有免疫力低下，導致傷口不易癒合的困擾，對此，腎臟科醫師洪永祥就建議，平時應多補充蛋白質，...
不是菠菜地瓜葉！營養師推1蔬菜「鐵質是葡萄14倍」，能降低血壓、護心又顧眼
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不是菠菜地瓜葉！營養師推1蔬菜「鐵質是葡萄14倍」，能降低血壓、護心又顧眼

徐華蔓 2024-03-08 14:30

俗稱「杏菜」的俗稱莧菜，全年皆有有產，每年春末到初秋是盛產期，口感也最為滑嫩。莧菜分為白莧菜與紅莧菜兩種，白莧菜葉子為翠綠色，...
別只知道吃雞肉、起司！營養師推6食物「蛋白質比牛奶高」，護心血管又降死亡率
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別只知道吃雞肉、起司！營養師推6食物「蛋白質比牛奶高」，護心血管又降死亡率

風生活綜合報導 2024-03-05 10:25

一提到補充蛋白質，很多人都會想到動物性蛋白質，也就是雞肉、豬肉、雞蛋和牛奶等等，但其實植物性蛋白質也是很好的選擇。...
防骨鬆別只會吃起司、小魚乾！營養師推2飲品「蛋白質比牛奶高」，補鈣又降血壓
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防骨鬆別只會吃起司、小魚乾！營養師推2飲品「蛋白質比牛奶高」，補鈣又降血壓

風生活綜合報導 2024-02-23 14:27

為了防止骨質疏鬆，可以藉由吃小魚乾、喝牛奶等飲食來補鈣，但有些人卻因乳糖敏感或乳糖不耐症，對鮮奶望之卻步。對此，營養師許育禎分享，...
想補充蛋白質別只吃肉！營養師推薦4類高蛋白食物，抗癌、護心又補鈣
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想補充蛋白質別只吃肉！營養師推薦4類高蛋白食物，抗癌、護心又補鈣

馬紹慈 2024-02-01 10:07

蛋白質為人體必需的營養素，但對於不吃肉和蛋奶類的人來說，又該如何獲取蛋白質呢？營養師張益堯指出，其實有很多食物都含有「植物性蛋白質」，...
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