在男人早就在兩性市場上處於一個預設的低價值地位中，讓自己脫穎而出成為在約會狀況中獲得理想結果的唯一解方。然而，仍然有許多男人的日常行為，甚至是生活習慣，已經讓自己早就處於一個「自貶身價」的地位了。以下，筆者就為各位舉出幾個常見但是大家卻很難更改的自貶身價行為。
一、追IG妹
第一個，是追蹤大量的IG網美、奶妹、直播主，甚至還把她們奉為「女神」。再更深層一點，他們可能不只是會追蹤她們，更會買下延伸商品，例如寫真集、飛機杯、抖內直播、訂閱私密照甚至是花重金買下得到「握手見面會」的機會。有些人可能還會找出理由「我就像是在追星」，但是事實上只是一個攤在鎂光燈底下的性幻想對象而已。
先不說追IG妹給男人帶來的無意義的刺激對魅力大打折扣，光是IG追蹤一堆妹，你那些情場浪子的朋友看到哪個大奶網美點進去頁面看，然後發現你也在追蹤，只會「噗嗤」一下，然後心裡想著「不意外」，而兩個反應全都是發源於鄙視與可憐。
而身為個人形象延伸的IG，多數男人甚至讓自己想追求的女人都知道自己IG追了一堆奶妹，可能自己的粉絲數才一兩百，而追蹤的奶妹數量有成千上百，整個頁面全部都被軟色情給佔據了。這當然也會成為自貶身價的行為，因為在這些女人眼中，你如此只是呈現另一個性匱乏而且連演都不演，可能大家都多少能猜想到你都在看著這些奶妹自慰的男性。
另外一點，再更深層的現象，是只要你在她們面前滑IG，也只會讓她們發現你一直都在看奶妹、追蹤奶妹，她們可能早就心裡已經訂定你不是一個「真男人」「未來會有所成就的男人」的選擇。沒錯，你因為控制不住自己的眼睛，你可能在還沒真的跟女人交手之前，自己就先敗了。
二、低劣追求法
再來說說低劣的追求法。低劣的追求法有分很多種，有搞不清楚自己的聯盟等級，還妄想可以逆襲的傻子；有搞不清楚自己與女生之間的關係溫度，連對方透露出反感都不自覺的白目；也有自以為學了幾招，自己很了不起，然後認為有了自信全世界女生都會喜歡自己，但完全沒有社交直覺進步的白痴。
搞不清楚自己聯盟等級的，就是像前面提過的追蹤奶妹之外，還會在她們的貼文下方留言、主動私訊等等，例如某個網美分手發了一個分手文時，他們會在下面留言「你超棒」、「你超美」、「沒有他妳還有我們」、「我們都愛妳」之類的可笑留言。
這種留言也不僅限於網美奶妹，對於超出他們追求範圍的正妹，他們也有同樣的行為，但是旁人一看就能一眼看出等級差距極大，大家當然也知道這種留言除了幫「女神」們賺取聲量以外，對自己的價值只有貶低的效果而已。
有些人是搞不清楚自己與女生的關係溫度，動不動就開始管東管西、成為控制狂、使用命令式的語氣，或者是直接把對方當成自己最私密的伴侶了。例如在女生發了一個限時自己跟一位男生吃飯，他會馬上回「你為什麼可以背著我跟他吃飯？」，但是自己可能連關係都沒推進過，甚至女生都沒把他納入考量。大部分男追女的自爆，幾乎都是屬於這個範圍。
最後，是完全沒有精進自己的社交直覺，認為自己看過什麼影片、什麼書籍或課程，有了自信之後，女人就會「自然而然」的喜歡他，然後不喜歡自己的純粹是沒有眼光。如果他羞恥心仍然存在，會讓他有一致性不足的狀況，例如講的自己多會把，但是遇到女生馬上語無倫次或者亂丟話術；連羞恥心都沒有，很有可能還會成功的吸引到一些自尊較低的女生，但是相對有社交直覺、高自尊心而且有識人能力的女人，只會看他們笑話而已。
