元宵節之後，才算過完整個農曆新年，您是否展開新一年度的健康管理新計畫了呢？南山人壽西元（下同）2025年邁大步，要當「健康神隊友」，促進國人的健康，提出四大每日必行建議：一是多走，建議每人每天應走足8,000步，甚至可挑戰日行1萬步；二是睡飽，每天最好能睡夠7小時；三是喝水，即每天喝足2,000CC的水；四是吃對，即每天要吃足夠的蛋白質及5份蔬果。南山人壽表示，特別在佳節過後，整理國內外權威單位的健康資訊，就是希望在蛇年，協助保戶為健康加分、維持良好體況，同時持續落實成為「永續健康領航者」的目標。
BAM死忠運動粉絲 步行數繞臺灣13.6萬圈
南山人壽基於鼓勵民眾養成良好運動習慣、推廣自主健康管理等理念，在2019年底開始致力推廣「BAM活力洋溢APP」(下簡稱BAM APP)，舉辦季節及特定假日的個人、團體挑戰賽活動，藉由APP中的開箱寶藏盒及累積「活力積分」等獎勵機制，鼓勵用戶「揪團運動」，同時，也為使用者設定五大目標：一、每日至少步行6,000步；二、達到150大卡以上的動態卡路里；三、每天睡眠時間6.5到8.5小時；四、BMI值(註1，下簡稱BMI)在18.5至24之間，以及五、觀察靜止心率(RHR)是否在45~70 BPM(每分鐘心跳數)，只要有以上五項指標，便可計算出使用者每日的「減齡成果」。
BAM APP在「活力積分」、「減齡成果」、「揪團運動」三大特色之下，逐漸累積出南山人壽的健康樂活影響力，截至2024年底，使用者累計總步數已逾1,872億步，約繞行臺灣近13.6萬圈，亦相當減少碳排2,658萬公斤(註2)，同時達成健康及環保雙重目的，此外，使用者透過BAM APP養成每日運動及健康管理的習慣後，每日平均步數逐年增加，以2024年為例，使用者平均每天步行9,480步，比設定目標日行6,000步多出58％，每日平均消耗動態卡路里345大卡，亦是目標150大卡的兩倍以上，每日平均睡7.85小時、平均靜止心率63.7BPM、BMI平均23.5，每天平均減齡2.87歲，皆在標準區間(同註1)。南山人壽大數據優化理賠服務 提供全方位健康方案 關照熟齡世代失智風險、年輕世代心理健康更多文章
南山人壽進一步分析使用者中，有65％以上都有達成日行6,000步，最高是60歲以上民眾，有10,809步，即可平均日行萬步，推估應是準退休族群，可能較重視或有步行習慣；而所有用戶的每日平均則是9,480步，其中，男性是10,302步、女性為9,159步。
