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研究指出,多吃納豆或菠菜和小松菜等蔬菜,可有效預防骨質疏鬆症。(示意圖/取自photo-ac)

補骨最強不是牛奶、小魚乾!「1食材」有效預防骨質疏鬆症,維生素K含量超高

昆布高湯對於腰痛和血壓等症狀都有助益,可說是一石二鳥的食材。(示意圖/取自photo-ac)

腰痛別再忍耐、吃藥!內行教你「多吃1食物」改善症狀,還能有效降血壓

有一部分的人會因為遠端工作而失去對工作的熱情,可以透過一些小秘訣讓自己提高效率。(示意圖/取自Pixabay)

無法維持對工作的熱情?專家曝「活化大腦秘訣」,用1物作為報酬會大幅提升效率

睡前看電視或影片,會受到畫面中放射出的藍光的影響,使得生理時鐘紊亂、降低睡眠品質,進而影響到生活。(示意圖/取自freepik)

人手一機卻越活越不快樂?專家揭「社群消極影響」:數位排毒才能真正享受當下

人們不自覺地在社群媒體上尋找新奇,然而過量的投入可能產生會負面影響。(示意圖/取自pakutaso)

花很多時間在臉書上看好友的動態?研究曝玩社群軟體有這4大現象的人,越容易觸發憂鬱症