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完美變身超級肌肉男 演員健身訓練祕技大公開
原創娛樂
2016-05-05 09:34
每天必須吃6到8餐富含蛋白質的食物,攝取達到2000至4000卡路里,完全不能吃白米及蔬菜。另外每天還要吃40顆蛋白當作早餐,一天健身6小時,...
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