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風生活 風書房

想養出大肌肌，不要再猛灌高蛋白啦！重訓前後吃這些，才能效率增肌不傷身

吳映蓉 2016-06-07 16:57

「增肌」無法光靠飲食，必須要有「肌力訓練」加入，不要以為多吃些蛋白質，肌肉就會變大，那是不可能的，否則，一些健美先生就不用練得如此辛苦了。...
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減肥要多吃菜，但你吃對順序了嗎？美女營養博士告訴你，這樣吃才減脂！

吳映蓉 2016-06-03 17:43

減肥不該只把目標放在「減重」，而是「減脂」跟「增肌」！營養學博士吳映蓉認為，減肥是一輩子的事，從垃圾食物愛好者變成不復胖的營養專家，...
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