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風生活

批踢踢掛點好崩潰？calm網站創辦人：「數位排毒」是讓心恢復平靜最有效的方式

麥可．艾克頓．史密斯 2017-11-03 06:20

「數位排毒」（digital detox）的概念愈來愈獲得重視。教育學者提出警告，持續的數位干擾帶來侵略性危險（...
風生活 風書房

擺脫焦慮的3個練習！25個小方法讓你暫時從生活壓力中自我抽離

麥可．艾克頓．史密斯 2016-12-07 08:30

當你正被生活壓力所困，情緒裡充滿了焦慮和不安，種種不適感讓你感覺「活著好累啊」，不妨來做一下「擺脫焦慮練習」。 假如你已經察覺到自己感受到焦慮、...
風生活 風書房

快戒掉可以事後「再補眠」的念頭！想提高身體自癒力，靠這6個動作打造舒眠環境

麥可．艾克頓．史密斯 2016-12-01 07:20

如果有人提供你一種藥丸，幾天內就能讓你感覺平靜、更有活力，而且是免費、沒有副作用的，你可能會接受它。 如果他們告訴你，這個藥丸可以對抗憂鬱、縮小腰圍、...
風生活 風書房

一個將改變生活的神奇練習！每天早上「這樣做」10分鐘，身心紓壓夜夜好眠

麥可．艾克頓．史密斯 2016-11-30 09:10

上班途中遇到交通壅塞，我們都渴望自己開車時能夠保持平靜；當家人或同事因事爭論不休時，保持平靜也能使我們沉著應對，不會衝動回應；此外，...
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