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風生活 風書房

6大坊間流傳的減肥法，正妹營養師一一突破迷思盲點，教你吃對東西又不發胖

張佩蓉 2017-04-25 08:20

坊間流傳許多減重法，例如蘋果餐、蜂蜜水減肥法、吃素減肥法、消脂茶、吃肉減肥法、纖維減重法等，號稱只要短時間內就可以快速瘦身，真的有這麼神奇嗎？...
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誰說減重一定要餓肚子！正妹營養師親授餐盤四分法吃法，吃得均衡健康又不復胖！

張佩蓉 2017-04-24 10:05

減重一定要餓肚子嗎？這邊要告訴大家，每餐只要記得一個核心原則—「均衡飲食」，就能瘦得健康又不復胖。如何才能吃得均衡？想像你有一個餐盤，將餐盤分成四個區塊，...
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營養師：「進食」順序對了，不只能瘦身，更不易發胖喔！享『瘦』關鍵第一口是…

張佩蓉 2017-04-19 08:20

除了飲食均衡外，食物照著順序吃也很重要，這邊建議大家，每一餐進食順序，可以依照蔬菜→湯→蛋白質→全穀根莖類→水果進食，只要順序對了，不只能瘦身，更不容易發胖喔...
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睡眠不足、常熬夜易發胖3原因！想瘦就該避免的5大地雷宵夜選擇，戰勝脂肪靠這篇

張佩蓉 2017-04-15 12:30

你也是常常熬夜的夜貓一族嗎？睡眠不足、經常熬夜其實容易導致肥胖，下面的幾個原因，你中獎了嗎？ 原因1｜越晚代謝力下降，熱量易囤積...
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