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風生活

別讓不安定的神經成為常態！減少壓力荷爾蒙，透過覺察呼吸法解開身體奧秘

Rachel Tsai 2017-08-29 05:20

飲茶本身就是個冥想的活動。茶道在尋常的一天當中，刻劃出一段特殊而連續的空間與時間，或者也可稱之為「呼吸的空檔」。在一場茶道儀式結束後，...
風生活

你也可以像魚在水中游、鳥在空中飛！每天1小時「這樣做」就能活化身體，釋放壓力

Rachel Tsai 2017-08-28 05:20

身體，以及身體內建的驅動力，讓我們能有效完成各種移動。走路是個牽動全身的工作，是骨骼、關節、肌肉與筋膜系統，加上神經系統毫無間斷的合作整合...
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