快走減肥效果

想減肥不用跑步、騎腳踏車！專家推薦1運動「快速燃脂不傷膝蓋」，比走路更有效
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想減肥不用跑步、騎腳踏車！專家推薦1運動「快速燃脂不傷膝蓋」，比走路更有效

時報出版 2024-08-28 09:33

編按：北歐式健走（Nordic Walking）這項運動起源於芬蘭，從1930年代開始，就是滑雪選手在每年夏季停賽期間，...
早起健走，在專家眼中根本是找死行為！醫師揭背後5大原因，這時間走路防癌又健康
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早起健走，在專家眼中根本是找死行為！醫師揭背後5大原因，這時間走路防癌又健康

華人健康網 2023-08-29 09:52

擊退萬病，從科學健走開始！90％的病痛靠走路預防，健走好處多，可以消除疲勞、放鬆精神壓力、促進新陳代謝、改善血脂、幫助消脂減重，...
想延長壽命不用日行萬步！日本研究揭「最佳長壽步數」，死亡風險大降16.5％
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想延長壽命不用日行萬步！日本研究揭「最佳長壽步數」，死亡風險大降16.5％

潮健康 2023-08-09 10:16

只要養成每週「步行」的習慣，就有機會抵消久坐不運動所帶來的健康問題？權威期刊《JAMA Network》近期刊登一則研究證實，...
每天花1時間健走，有效延長5年壽命！研究揭它驚人好處，比慢跑更容易完成
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每天花1時間健走，有效延長5年壽命！研究揭它驚人好處，比慢跑更容易完成

華人健康網 2023-08-07 09:43

運動別再找藉口！運動有益健康，但多數人常以「沒時間」、「天氣不好」、「疲累」等藉口偷懶，達不到「運動333原則」的最低標準，長期耗損健康。...
每天花5分鐘運動，除了減重還能降低食慾！研究曝6大驚人好處，這時間點鍛鍊效果大增32％
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每天花5分鐘運動，除了減重還能降低食慾！研究曝6大驚人好處，這時間點鍛鍊效果大增32％

Everwellth 2023-03-27 10:41

整天忙於工作，讓你排不出時間運動嗎？事實上，每天僅花5分鐘鍛煉，也能增進新陳代謝、維持身體健康的效果，甚至還能減少食慾。...
人一天其實不用走到萬步！研究曝每天這樣走有效降低死亡風險，2千步就能達標
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人一天其實不用走到萬步！研究曝每天這樣走有效降低死亡風險，2千步就能達標

潮健康 2022-10-24 09:29

不少民眾存有「每天走萬步有助身體健康」的既有觀念。事實是，年輕族群事業、學業繁忙且分秒必爭，難以空出時間養成萬步走的習慣；...
想讓身體健康，不用每天走1萬步！日本名醫推「黃金健走法」，20分鐘就能有效抗老、防癌
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想讓身體健康，不用每天走1萬步！日本名醫推「黃金健走法」，20分鐘就能有效抗老、防癌

香港01 2022-03-02 09:55

為了更健康、遠離肥胖，很多人都力行「日行一萬步」計畫，不過雖然感覺走路變快了，但是卻變得老是腳痛，得常到復健科報到。醫師表示，...
想減肥，每天跑步反而不會瘦！專家推薦1動作燃脂效果更好，比慢跑更有用
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想減肥，每天跑步反而不會瘦！專家推薦1動作燃脂效果更好，比慢跑更有用

潮健康 2022-01-23 08:00

完全不吃澱粉能幫助瘦身？ 只吃蔬菜為何不會瘦？ 台灣「肥胖率」高居亞洲榜首 ，慢性病、肥胖造成許多健康問題，被冠上「健康」...
比跑步更好上手的有氧運動！醫師揭「快走」9大驚人好處，除了燃脂還能有效降低罹癌風險
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比跑步更好上手的有氧運動！醫師揭「快走」9大驚人好處，除了燃脂還能有效降低罹癌風險

今健康 2021-12-16 09:57

為了身體保持健康，不少人會規劃有氧運動，常見包括慢跑、單車、游泳等，不過也有不少民眾認為自己不適合慢跑，或者生活繁忙難以撥空抽出時間去游泳...
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