快走的定義

想減肥不用跑步、騎腳踏車！專家推薦1運動「快速燃脂不傷膝蓋」，比走路更有效
風生活 健康 保健 書摘

想減肥不用跑步、騎腳踏車！專家推薦1運動「快速燃脂不傷膝蓋」，比走路更有效

時報出版 2024-08-28 09:33

編按：北歐式健走（Nordic Walking）這項運動起源於芬蘭，從1930年代開始，就是滑雪選手在每年夏季停賽期間，...
每天花1時間健走，有效延長5年壽命！研究揭它驚人好處，比慢跑更容易完成
風生活 健康 保健

每天花1時間健走，有效延長5年壽命！研究揭它驚人好處，比慢跑更容易完成

華人健康網 2023-08-07 09:43

運動別再找藉口！運動有益健康，但多數人常以「沒時間」、「天氣不好」、「疲累」等藉口偷懶，達不到「運動333原則」的最低標準，長期耗損健康。...
人一天其實不用走到萬步！研究曝每天這樣走有效降低死亡風險，2千步就能達標
風生活 健康 保健

人一天其實不用走到萬步！研究曝每天這樣走有效降低死亡風險，2千步就能達標

潮健康 2022-10-24 09:29

不少民眾存有「每天走萬步有助身體健康」的既有觀念。事實是，年輕族群事業、學業繁忙且分秒必爭，難以空出時間養成萬步走的習慣；...
吃飽飯做這項運動，有效降血糖、消脹氣！研究揭它3大超強好處，比慢跑更容易
風生活 健康 保健

吃飽飯做這項運動，有效降血糖、消脹氣！研究揭它3大超強好處，比慢跑更容易

潮健康 2022-09-11 08:30

吃完飯做什麼事最能幫助消化？過去有研究發現，進食後輕度運動如散步能夠幫助血糖平穩、減少脹氣，還能幫助改善睡眠、促進心臟健康。不過，...
想讓身體健康，不用每天走1萬步！日本名醫推「黃金健走法」，20分鐘就能有效抗老、防癌
風生活 健康 保健

想讓身體健康，不用每天走1萬步！日本名醫推「黃金健走法」，20分鐘就能有效抗老、防癌

香港01 2022-03-02 09:55

為了更健康、遠離肥胖，很多人都力行「日行一萬步」計畫，不過雖然感覺走路變快了，但是卻變得老是腳痛，得常到復健科報到。醫師表示，...
比跑步更好上手的有氧運動！醫師揭「快走」9大驚人好處，除了燃脂還能有效降低罹癌風險
風生活 健康 保健

比跑步更好上手的有氧運動！醫師揭「快走」9大驚人好處，除了燃脂還能有效降低罹癌風險

今健康 2021-12-16 09:57

為了身體保持健康，不少人會規劃有氧運動，常見包括慢跑、單車、游泳等，不過也有不少民眾認為自己不適合慢跑，或者生活繁忙難以撥空抽出時間去游泳...
柯文哲 美股 台灣 定期定額 股市 中國 特斯拉 川普 歷史 旅遊