人體睡眠

想到要上班就睡不著？中醫教你睡前做3動作，解決收假症候群
風生活 健康 保健

想到要上班就睡不著？中醫教你睡前做3動作，解決收假症候群

馬光中醫 2024-01-14 12:10

收假症候群一般指的是因放假多日生活作息改變，導致要收假上班後出現如精神緊繃、睡眠不佳、注意力不集中、疲勞倦怠等症狀。...
一天睡多久才健康？專家公布成人、兒童黃金睡眠時間，這樣睡輕鬆減去270卡熱量
風生活 健康 保健

一天睡多久才健康？專家公布成人、兒童黃金睡眠時間，這樣睡輕鬆減去270卡熱量

潮健康 2023-07-10 11:44

睡眠是生活中不可或缺的重要因素。不過睡眠不只影響自身的疲勞程度，更會影響體重？內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師於社群指出，...
半夜頻尿睡不好？泌尿科醫師推4大類助眠食物，讓你一覺到天亮
風生活 健康 保健

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華人健康網 2023-01-18 09:52

天氣早晚變化大，加上工作壓力山大，每天都睡不好的失眠族，有增多的趨勢。甚至有的人是因為染疫後出現「長新冠」，導致失眠。...
褪黑激素分泌不足，影響睡眠品質還會變老！改善5個壞習慣，讓你夜夜好眠
風生活 健康 保健 書摘

褪黑激素分泌不足，影響睡眠品質還會變老！改善5個壞習慣，讓你夜夜好眠

時報出版 2022-08-10 10:43

褪黑激素是由位於大腦深處的一個小小內分泌腺體，稍微帶點紅的灰白色豆狀小體─松果體（Pineal gland）所分泌。人類的松果體非常細小，...
常常睡不好怎麼辦？學會3招「大腦清空法」告別惱人失眠，快速入睡其實很簡單
風生活 健康 書摘

常常睡不好怎麼辦？學會3招「大腦清空法」告別惱人失眠，快速入睡其實很簡單

時報出版 2022-08-05 11:42

兩個多世紀前，富蘭克林說：「人生的悲劇是，我們老得太早，聰明得太晚（Life's tragedy is that we get old...
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