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缺鐵別再吃蘋果櫻桃！營養師公布「超強補鐵食物」，多吃能改善疲勞掉髮
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缺鐵別再吃蘋果櫻桃！營養師公布「超強補鐵食物」，多吃能改善疲勞掉髮

今健康 2024-02-28 11:00

身體常常疲勞、掉髮、注意力渙散等，可檢視自己是否有缺鐵問題，可嘗試以天然食材攝取。劉怡里營養師指出缺鐵對健康的影響，並教大家如何有效補鐵、...
缺鐵別只會吃牛肉、紅豆！營養師揭「10大補鐵食物」，搭配1種水果更有效
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缺鐵別只會吃牛肉、紅豆！營養師揭「10大補鐵食物」，搭配1種水果更有效

風生活綜合報導 2024-02-26 15:24

衛福部食藥署表示，「鐵」是人體必需的微量營養素，一般成年女性每日建議量為15毫克，成年男性為10毫克。牛肉可以算是高鐵的好食物之一，...
白頭髮越來越多，不只是因為變老！醫揭「長白髮2原因」：很多人都忽略
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白頭髮越來越多，不只是因為變老！醫揭「長白髮2原因」：很多人都忽略

風生活綜合報導 2024-02-19 11:18

不少人在年輕時，就為白頭髮的生成而煩惱，不過白頭髮的原因有很多種，特定部位的白髮也可能反映身體狀態，有些年輕人甚至遇上「少年白」的問題。...
防骨質疏鬆別只會吃小魚乾！專家推薦「1食物」補鈣更有效，還能控制血糖、高血壓
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防骨質疏鬆別只會吃小魚乾！專家推薦「1食物」補鈣更有效，還能控制血糖、高血壓

醫聯網 2024-02-16 15:06

骨質疏鬆是相當容易被忽略的問題，患者經常等到不慎跌倒、骨折，檢查才發現骨質密度不佳，但隨之而來的傷害卻已難以挽回。...
補骨最強不是牛奶、小魚乾！「1食材」有效預防骨質疏鬆症，維生素K含量超高
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補骨最強不是牛奶、小魚乾！「1食材」有效預防骨質疏鬆症，維生素K含量超高

世茂 2024-02-12 13:30

女性進入更年期之後，伴隨女性荷爾蒙（雌激素等）分泌減少，骨質會快速流失，造成骨密度急遽下降。而這也將同時影響鈣質在骨頭中沉積的能力...
不是奇異果櫻桃！1水果「鐵質為蘋果8倍」，擁豐富礦物質及維生素A、C
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不是奇異果櫻桃！1水果「鐵質為蘋果8倍」，擁豐富礦物質及維生素A、C

食力foodNEXT 2024-02-12 11:00

你應該要知道的食事12月至隔年4月是小果番茄盛產期，小果番茄有豐富的礦物質及維生素A、C及鐵質，屬於低升糖指數水果，...
小孩怎麼吃才健康？專家曝食譜「完整補充3大營養成分」，養成最強免疫力還能幫助長高
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小孩怎麼吃才健康？專家曝食譜「完整補充3大營養成分」，養成最強免疫力還能幫助長高

莫克文化 2024-01-22 10:34

各類維生素對生長發育具有重要的促進、保障作用，生長發育旺盛的時期對維生素的需求量也相對較大。...
月經來這時候減肥效果最好！營養師曝生理期3階段黃金飲食菜單，血流超順還能瘦一圈
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月經來這時候減肥效果最好！營養師曝生理期3階段黃金飲食菜單，血流超順還能瘦一圈

黃寶萱 2021-12-20 10:12

生理期是女生一個月中最不舒服的時候，除了經痛難耐之外，受到荷爾蒙影響會長生理痘、情緒突然變得暴躁，甚至還會影響飲食習慣，對此，...
愛喝奶茶對女性的傷害有多大？她生活習慣正常卻常喊頭痛、暈眩，問題原來出在…
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愛喝奶茶對女性的傷害有多大？她生活習慣正常卻常喊頭痛、暈眩，問題原來出在…

華人健康網 2017-07-26 10:29

炙熱夏季，餐餐配奶茶，小心變成「缺鐵一族」。北市1位16歲女高中生，三餐飲食正常，但愛喝奶茶，幾乎每次用餐都要喝杯奶茶。驗血發現，...
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