然而班尼斯特的心念，並非遙不可及，痴人說夢般的目標，也並非空口說白話。他懷著信念練習，以意念與心志不斷驅動自我，形成一種源源不絕的能量。
一九五四年五月六日，二十五歲的班尼斯特，選了一個氣溫陰冷的傍晚，在一千名觀眾的見證下，以三分五十九秒四跑完全程一英里，打破了世人認為無法打破的紀錄。原來醫生、科學家與運動員信誓旦旦的極限，並不是真正的限制。
班尼斯特在《第一個四分鐘》寫道：「一種由恐懼和驕傲混合的情感，不斷刺激著我，我提速飛奔……當時整個世界彷彿靜止了，或者就像不存在一樣。」
我相信心念啟動，的確為人創造源源不絕的力量。
我不會放棄的
自從我國小畢業之後，一直到二十歲以前，在好成績才是好學生的年代，我的成績始終不佳，因而過著渾渾噩噩的日子。我很想盡本分，取得好成績，無奈我無法靜下心讀書，每天活在煩悶、浮躁與愧疚之中。
大概沒人瞭解我的苦悶，人們總認為我努力就行了，卻不知道我也想呀，但是我做不到呀！我下了無數次的決心，定了無數個計畫，統統無疾而終，我覺得自己爛透了。
時間飛速而逝，我卻一事無成，每天浪費時光，總在一天結束的時候，感嘆自己怎麼會這樣過日子？能夠支撐我的，大概就是這句話：「我不會放棄的。」
當我愧疚無奈，我不會放棄的；即使我渾渾噩噩，我不會放棄的。這使得我願意花一點兒力氣，準備自己的課業，即使只有一點點，因為我不會放棄的...我還碰觸得到一絲光，心底有一個聲音：「我不會放棄的...」這個聲音，無形中縮短了我混沌的時光，當我意識到自己在混沌的時候；點滴積累了努力的力量，當我意識到自己在努力。
以前我沒有察覺這個力量，但我絕非隨意在腦中想想，而是每次認真如起誓一樣激勵自己，也許有一點兒自我安慰，卻逐漸從自身擴散出力量。我逐漸找到一個方法，幫助自己走上軌道，拾起書本安定讀書，最終我進入短暫的目標：考入大學，雖然已經二十三歲了。
日後我又陷入渾渾噩噩的生活，又無法達成目標了，我心底仍舊存有這個聲音：我不會放棄的...直到我驚覺自己的日子，已經成為我想要的那樣，我可以感到班尼斯特所說：「我不知不覺提速飛奔，整個世界彷彿靜止了，或者就像不存在一樣。」
我和我的心念同在。
長耳兔，我也邀請你，先與心念同在。
打呵欠的時候，不禁會想這個呵欠，是否從遙遠的北極一路傳過來的。—阿建
本文經授權轉載自寶瓶文化出版《心念：25堂從情緒引導學習的內在課程》
