2.濕邪其性重濁粘膩，易阻礙氣機，故在祛濕劑中，往往配伍行氣藥，即“氣行濕自化”之意。
3.祛濕藥及方，多屬辛香溫燥，或甘淡滲利之品，易傷耗陰津。對陰虛津虧之證，雖受濕邪，不宜過分利用，以免陰津更明顯，尤其病後體虛或孕婦者。
【不同體質調理濕氣藥膳】
1.對於濕熱體質者，可選用清熱祛濕、健脾和胃、清肝利膽偏向甘寒、甘平的食物，如綠豆、赤小豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕等；嚴重者可請中醫師把脈來用一些清熱利濕的處方如羌活勝濕湯等。
2.陰虛體質濕氣重的同時常合併“上火”，症狀多表現為口腔潰瘍、牙齦腫痛、大便秘結，因此可選用養陰和祛濕的食材，例如：生地和土茯苓、太子參和薏仁等搭配。
3.對於煩躁易怒、眼屎多屬肝火脾濕的，也會加減選用夏枯草、茵陳蒿、菊花等來調理。
4.夏日暑熱與濕氣相合，可以飲用綠豆薏仁、苦瓜、冬瓜、愛玉等，這些都是清熱祛暑利濕的食材。
吃薏苡仁有助於去除體濕？中醫師解答
坊間傳說，吃薏苡仁有助於去除體濕？是真的嗎？薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁，或寫為苡仁、苡米，原名薏苡，故其「仁」之效較諸「仁」為差，諸「仁」潤養沖和，薏苡較利。薏仁味甘、微寒、無毒，但效可治筋急拘攣不可屈伸，或是改善久風濕痹的現象，利腸胃、消水腫，古人謂久服可以輕身益氣，皆因降氣消腫滿之功。
此外，薏苡仁能抗癌、消疣以及改善皮膚，常用於治療爆炸型青春痘，但青春期女孩在月經來時食用，則要特別小心，可能會刺激子宮，造成更嚴重的痛經。大量的薏苡仁會對子宮作用促進宮縮，所以孕婦忌食。
【排除體濕的藥材或藥膳】
除了薏苡仁，中醫還有以下這一些適合排除體濕的藥材或藥膳，提供大家參考：
●薏仁
利水滲濕、健脾。薏仁的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，更被列為防癌食品。它可促進體內水分代謝。薏仁味甘、淡、性微寒、歸脾、胃、肺經；有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效；可用於治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等症。
●茯苓
性味甘淡平，入心、肺、脾經。經常用在益氣安神、健脾和胃、祛除濕熱、行水止泄，治療氣虛勞傷、心腹脹滿、水腫、腹瀉、健忘、失眠等症。
●扁豆
健脾祛濕，用於脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏或水腫；婦女脾虛帶下；暑濕為患、脾胃不和、嘔吐腹瀉。扁豆一定要煮熟以後才能食用。
●芡實
《神農本草經》中為延年益壽的上品，認為其具有“補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明”等作用。有健脾除濕、固腎益精的功效。吃芡實要用慢火燉煮至爛熟，細嚼慢嚥，方能產生充養身體的作用。芡實與魚頭同食，更有健腦安神、去濕補腎功能。
