太衝穴在足大指跟足二指之間，因為頭痛跟焦慮都是屬於氣衝上頭的狀況，輕按、輕揉太衝穴至有些微痠脹感，能幫助把火氣引下來，緩解症狀。
穴位3／風池穴：
風池穴也是治療頭痛的重要穴道，建議操作方法為，雙手輕抓住頭部，以兩隻大拇指輕揉穴位，至有明顯痠脹感即可。
不喝咖啡覺得好累？中醫師教你私房妙招，一招改善全身疲勞
另外，郭祐睿中醫師也提到，雖然戒除咖啡不難。但對於民眾來說，除了可能因潛在的咖啡因戒斷性頭痛症狀而讓人困擾外，民眾最常反應的問題就是—沒有喝咖啡，感覺疲勞感持續增加、無法排解，該怎麼辦？
對此，郭祐睿中醫師建議，民眾不妨可以在每天晚上下班回家後，準備一盆不超過40°C的溫熱水，適度浸泡手、腳約30分鐘。來刺激手部末稍神經與腦部的聯結，藉此活化腦部；以及溫暖腳部來促進血液循環，對於改善全身疲勞有很好的效果。
同時，也推薦大家在浸泡手腳的同時，可以試著在熱水中加入以下幾種活血化淤的中藥，來加強引經跟循環：紅花5公克、胡椒5公克、食鹽15公克，會是更好的保養選擇。唯一要注意的是，手腳有傷口的患者不建議浸泡，另外糖尿病患者，因對外在環境不靈敏，故建議浸泡的時間盡量在15分鐘以內較有保障。
【中醫師小叮嚀】：
最後，郭祐睿中醫師也提醒，雖然有越來越多研究提出，適量飲用咖啡的確可以幫助提神、保肝、護眼、防癌。但一般仍建議，成人每日咖啡因建議攝取量應控制在300毫克以下；如果民眾每天都需要大量的咖啡因才能夠提高精神，就失去了保養的本意，建議民眾仍應適度戒除、調整為佳。
文/洪毓琪
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：你有咖啡上癮嗎？不喝就焦慮、頭痛？中醫師解方助緩解、幫你改善全身疲勞）
責任編輯/潘渝霈
