8、別人打噴嚏或咳嗽後，你屏住呼吸
當他人沒有以手遮掩而打噴嚏時，細菌傳遞至空氣中的速度會以50至200英哩的時速擴散，如果你馬上屏住呼吸，大概只會避免讓你吸進太多細菌，而臉、口鼻等都會遭附著。最好的方式還是盡量移動到通風的地方為妙。
9、吃維他命C來抵禦感冒
維他命C有增強體弱時之免疫系統，但服用過多卻可能導致病情更嚴重。成人每日攝取上限是2000毫克，超過這個劑量，可能會加劇噁心、頭痛、腹瀉、頭暈、發燒等副作用。
10、服用多種維生素
維他命A、C、E、B群、葉黃素、綜合營養素、鈣質等等──各種大罐小罐的維生素是許多人每天必備的補品，但其實，在均衡飲食的生活習慣當中，我們每天都能從食物中攝取這些營養，太多太多的補品參雜有不同的化學物質，隨著維生素一同吃下肚。
11、不要去按壓手指關節
男人們大多都有個習慣──按壓手指關節舒緩，並發出「喀喀喀」的聲響，有許多文獻曾說，這種行為會影響關節的狀況，但最近也有專家研究表示，這種行為能「潤滑」關節，達到更靈活、避免關節老化的運用。
12、經常吃排毒飲食
正確來說，沒有人需要排毒，除非你的身體早已中毒了。人體的肝臟和腎臟，是非常稱職的排毒器官──腎臟過濾人體血液，並排出我們飲食中不良的廢物；肝臟可代謝毒素或化學物質，兩相搭配下，健康的身體自然身強體壯。
13、避免用微波爐
太多太多關於微波爐不好的傳聞──包含化學物質摧毀或剝奪食物中的營養素，但這完全是錯誤的。微波爐是使用能量加熱食物，令食物分子大量快速碰撞，在震動中以自身能量做為熱量。
當然在加熱的過程中，某些物質的確會因此喪失，但無論是烤箱或蒸爐都會造成相似狀況，微波爐的優點在於，它加熱的時間最短，微波時食物的營養素確實保存得更好。
（圖片來源：businessinsider、myflourishmagazine）
文/魯皓平
本文經授權轉載自遠見雜誌（原標題：這13種「健康習慣」，你應該在2017年放棄）
