【有利多囊型卵巢8大類食物】：
1.黑木耳：黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢， 減少心血管疾病的發生。
2.洋蔥：洋蔥辛溫，歸肺、肝經，洋蔥有溫陽活血的作用，是較強的血管擴 張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度
3.生薑：生薑性溫，味辛。薑有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。
4.大蒜：根據《本草綱目》記載，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……” 大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低「壞膽固 醇」，升高「好膽固醇」。
5.魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形 成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸。
6.番茄：番茄含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用。
7.山楂：山楂酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》中說，它能“化 血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效。此外，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動 脈、降脂、強心。
8.醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解 毒療瘡的功效。《本草求真》中說：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食。”
【中醫師小叮嚀】： 吳明珠中醫師提醒，屬於多囊痰濕型肥胖的人，除了以上調理的建議，平時 一定要搭配運動，才能達到事半功倍的改善效果，例如：搭捷運時可以提早 一站下車，步行返家；或是每天多快走，還有一定要戒掉含糖飲料。
文/黃曼瑩
本文經授權轉載自華人健康網（原文：女大生愛吃滷肉飯，2年胖30公斤！中醫：甩掉多囊痰濕型肥胖，多吃木耳、洋蔥）
責任編輯/潘渝霈
