冬天寒風冷冽，皮膚容易乾癢、搔抓不停，到底該怎麼辦？皮膚科醫師指出，皮膚缺油、缺水是好發主因，要預防冬天皮膚乾癢應掌握三訣竅，除了勤擦乳液避免皮膚乾燥外，洗澡應少用肥皂或是清潔劑，以避免皮膚乾癢反覆出現。
臺北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳表示，冬天因為氣溫低，汗腺與皮脂腺分泌變少，這時候皮膚接觸到空氣或冷風，因為缺乏油脂的保護，水分容易蒸散，更加速皮膚的乾燥，引起「缺脂性皮膚炎」，也就是所謂的「冬季癢」。
勤擦乳液 預防冬季癢
然而並非只是在冬季才會有此症狀，一年四季都有可能發生，只是因為冬天濕度低、氣溫低，更容易好發，其中又以乾性肌膚、老年人、糖尿病患者及患有異位性皮膚炎，或魚鱗癬的族群最容易好發，若輕忽不處理，更容易反覆發作。
在治療上，除了給予抗組織胺止癢外，最重要的方式還是勤擦乳液。因為含有水分與油脂的乳液，可以為皮膚提供水份及一層油脂保護層，防止水分的散失。建議只要溫度低於15度，就應該擦拭乳液，以保持皮膚濕潤。
潘企岳醫師強調，冬季溼疹又稱「冬季癢」，其症狀在身體任何1個部位皆可能會出現，但以小腿前側最為常見。另外，像是4肢的深側、臉部等也容易出現。基本上以曝露在外的部位較常發生，但像軀幹等平日有衣服遮敝的部位也可能會出現症狀。
冬季溼疹 預防5錦囊
1.輕度乾癢選乳液保濕：改善冬季癢一定要加強皮膚的保濕度，若是輕度的冬季癢，只要補充乳液，加強皮膚的保濕度，即可獲得改善。
2.嚴重搔癢用類固醇藥、抗組織胺：臨床上，會以外用類固醇藥膏，改善皮膚泛紅、發炎的反應。若症狀嚴重者，還要搭配口服抗組織胺與口服類固醇藥物。
3.洗澡最好淋浴，水溫勿太高：冬天洗澡時的水溫不宜太高，只要微熱即可，次數也不宜太過頻繁，一天以一次為宜，且以淋浴方式為主。
4.喝水適量，穿棉質衣物：除補充足夠的水分，從體內增加皮膚的含水量外，也要注意外在環境濕度對皮膚的影響。在衣著方面也要注意，建議改穿棉質類的衣物，可降低不適感。
5.不吃辛辣食物，避免乾癢更嚴重：應避免吃辛辣或含有酒精類的食物。因為這類食物會擴張血管，水分容易流失，且釋出發癢的物質。此外，會導致過敏的食物，例如海鮮、發酵類食物也宜避免。
【生活小叮嚀】
雖然很多人喜歡塗抹凡士林，但要留意，因為凡士林成分中沒有水分，在塗擦之前，最好在皮膚上塗抹一些水，才能將水分鎖在皮膚裡，達到保濕功效。
文/張世傑
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：乾癢、搔抓不停！5錦囊和惱人「冬季癢」說再見）
