你也必需要能夠傾聽自己的創造力。在腦中創造新連結有一個重點，就是新連結的聲音很少會像已建立連結的喊叫聲一樣大，因為過去已做過的事通常會淹沒未來「可能」會做的事。你必須在經驗的喧囂當中仔細去聽，才能聽見創造力的聲音。實驗顯示，經驗越多，喧囂聲越大。先前已經看過解決這種狀況的方法了：按下貪睡按鈕。正值睡眠或處於失焦放鬆狀態的大腦，已經清除了大部分先入為主的想法，準備好讓創意洞見爆發。同樣的道理，一篇《創意行為期刊》（Journal of Creative Behavior）上的經典文章，在康乃爾大學的大學生學會超覺靜坐（transcendental meditation）的技巧後，繼續追蹤他們數年，結果顯示繼續使用該技巧的學生，能利用超覺靜坐產生有創意的想法。
我們打開天窗說亮話吧：「將注意力導向內心，面對想法的更細微層面，直到心智超越想法最細微狀態的經驗，抵達想法的根源，」瑪哈禮希‧瑪赫西‧優濟（Maharishi Mahesh Yogi）如此建議，聽起來似乎有點怪。但如果你因為覺得有點怪而不想試，很可能就永遠無法達到原本可以達到的創意高度，這是因為創造力的最後一塊拼圖，就是決定你有多受文化規範限制的那部分個性。如果同事或同學看見你光腳盤腿在靜坐，你會羞愧得無地自容嗎？你敢在人體寫生課裡擔任裸體模特兒嗎？你能想像自己對著可回溯至14世紀佛羅倫斯的傳統藝術嗤之以鼻，然後開始在畫布上盡情揮灑嗎？
如果你一直以來都很勤奮在特定領域鑽研知識，同時在領域以外的地方尋找其他影響，更願意傾聽內心深處的低聲私語，且頃向（或有勇氣）大幅改變事情的面貌，你就已經準備好被促發，在創造力中往前躍出一大步，無論是在電機、藝術或是踢美式足球的領域裡都是如此。
創造力是在框架內思考嗎？
2004年，一篇針對《創造力研究期刊》（Creativity Research Journal）的評論檢視了來自70項研究的結果，顯示創造力事實上可以藉由訓練培養。要變得更有創意，可以採用一些方法。評論也指出哪些方法會有用，也就是比起試圖從社會、性格或動機方面下手找到創造力的訓練方法，認知訓練的效果更好。
這表示提升創造力必須改變思考方式，但並不一定要調整情緒或動機。要讓想法更具創意，就專注在辨別問題、想出點子、以新方式結合不同概念─—該評論也顯示，訓練這幾個部分會帶來最多的提升效果。有趣的是，腦力激盪的「發散式思考」（divergent thinking）能力並不會提升最多的創造力，反而是分析問題的能力〔像是有明確答案的聚斂式思考（convergent thinking）〕、批判性思考（critical thinking）、限制辨認（constraint identification）才會帶來最多的提升。如果想要創造出有創意的解決方法，先確定自己知道什麼、能做（和不能做）什麼，再於這些限制內練習如何發想，從老舊資訊變出新事物。
本文經授權轉載大寫出版《大腦先生的一天：從起床開始的思緒與工作，腦力如何幫助我們做好（或搞砸）每件事？》（原標題：如何讓創意點子憑空冒出）
責任編輯/林安儒
