民眾如果對臉上的「大悶痘」很苦惱，趙昭明醫師建議，適時尋求專業皮膚科醫師協助；在醫師指示下使用A酸、水楊酸等外用酸類藥膏，塗抹在粉刺、痘痘的好發部位，來加速角質與肌膚的代謝，就是避免皮脂過度堆積、阻塞毛孔，預防痘痘叢生的改善方法之一。至於痘痘問題嚴重的朋友，則可在醫師評估下，考慮服用類固醇，或採取俗稱「痘痘針」皮下注射方式，輔助調整膚質。
防範痘痘肌上身！日常生活飲食做好這4件事，避免皮脂腺過度分泌是關鍵
另外，想要擺脫大悶痘糾纏、遠離痘痘危機，除了做好肌膚清潔、保養外。趙昭明醫師也分享，痘痘的成因其實是多方性的問題，因此適度調整不當的日常生活、飲食習慣，對於避免皮脂腺過度分泌也有一定的幫助。趙昭明醫師建議民眾想要防範痘痘肌上身，不妨可從做好下列4件事做起：
1.飲食清淡少調味：避免食用過度調味的重口味、辛辣刺激食物及甜食，都有助於減少皮脂腺過度分泌。
2.維持充足的睡眠：每天盡量在晚上12點前入睡，能避免內分泌紊亂，幫助維持肌膚角質正常代謝。
3.減少紫外線傷害：做好防曬工作，如果有塗抹防曬產品也應妥善卸除，以免造成肌膚負擔。
4.卸妝動作要確實：盡可能避免濃妝艷抹、改化淡妝。化妝後也因落實卸妝動作、做好臉部清潔，清除多餘的油脂、髒污及殘妝，以維持毛孔潔淨，減少痘痘產生。
【皮膚科醫師小叮嚀】：
最後，趙昭明醫師也提醒，防疫期間民眾配戴口罩的需求和時間大幅提升，在口鼻呼出的熱氣容易被口罩悶住下，更易加速皮脂腺的分泌，使毛囊容易阻塞，導致粉刺、痘痘的增生。因此，建議民眾不想戴口罩，戴出滿面「痘花」，除了定時抽空，到通風良好的戶外空曠處，取下口罩讓肌膚透透氣；做好臉部清潔、適時為容易出油的T字部位去角質，就是防止痘痘叢生的好方法。
文/洪毓琪
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：痘痘硬又痛冒不出來，是粉瘤嗎？皮膚科醫生教你不用擠、不留疤的祛除秘訣）
責任編輯/焦家卉
