⒍（是□ 不是□）你習慣把東西分門別類，放在固定的收納地點？
⒎（是□ 不是□）你受不了周遭環境凌亂、不乾淨？
⒏（是□ 不是□）無論是家中的畫作或抱枕，都要整齊擺放，不能歪斜或隨意亂放？
⒐（是□ 不是□）只要看到地板或家具有任何髒點，就一定要立刻擦拭乾淨？
結果分析：
答案中1、2、3題回答「是」
表示你很怕被別人「污染」，潔癖指數屬於最高級。
答案中4、5、6題回答「是」
意味你很重視「個人衛生」，算是極度愛乾淨的族群。
答案中7、8、9回答「是」
顯示你很在意環境整潔，甚至有點龜毛，潔癖指數屬於中重量級。
如果全部的提問都回答「是」
代表潔癖指數真的很高。愛乾淨當然是良好的生活習慣，但若太過潔癖，就會影響到人際關係，也會限制自我發展，提醒你，不妨練習讓自己適應一點髒亂，試著欣賞生活中的不完美。
為了降低相處的壓力與焦慮，不少人都會選擇遠離他們的視力範圍，也因此，有潔癖傾向的人在團體中多半會變成孤僻份子。通常有潔癖的人都不承認自己有潔癖，他們最多只願意承認自己有一點要求完美，而之所以不認為自己有問題，是因為潔癖習慣是從小被灌輸的生活規範，不斷被長輩告誡：家裡要保持一塵不染，東西用完要歸位，每樣物品都要對齊不能歪掉。
如此戰戰兢兢養成的規範，長大之後卻要承認是「不良習慣」，在心理上自然很難接受。事實上，有潔癖習慣的人要調整的是對別人的包容度，允許別人的規格跟自己不一樣，接受別人的整潔習慣跟自己不同，再逐步提高自己對環境的適應力，練習在任何環境都可以放鬆，有助於減少人際互動的壓力。
作者介紹│林萃芬
擁有專業諮商心理師的證書，多年來推廣心理學不遺餘力，除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外，更為企業界量身設計「員工心理諮商與輔導」、「員工心理健康管理師」的課程，協助企業界提振員工的自我效能。為什麼她可以橫跨企業界與心理諮商界？
事實上她曾經擔任文化及服務業顧問近十年，她表示，這是個心理學時代，人與人的接觸越來越短暫，如果缺乏辨別他人意圖的讀心技巧，不僅人際溝通常會面臨尷尬挫折，更會導致生涯發展錯失良機。有鑒於此，她致力於融合各個心理諮商學派的精華，活用於生活、人際、工作，輕鬆掌握人際優勢。
本文經授權轉載自時報文化《從習慣洞察人心：學會識人術 解決人際關係的所有煩惱》(原標題：「9測驗」從潔癖解讀你內心焦慮指數…美女諮商師教你這樣調整）
責任編輯/林安儒
