現代人吃飯也用、睡前也滑手機！最新調查發現，國人每天使用3C時間比睡眠還長，超過8.7小時，更有逾6成民眾為「多螢族」。醫師強調，眼睛隨時隨地盯著各種3C螢幕裝置，容易加速近視度數、加重眼睛疲累，恐提早罹患白內障、青光眼。
國人平均用眼8.7小時
中華民國眼科醫學會公布「2017年全民護眼趨勢調查」，針對全台1000多位民眾進行調查，結果發現，國人一天使用3C時間高達8.7小時，較去年增加1小時，超過6成民眾為使用多個螢幕，同時看電視、用電腦或滑手機的「多螢族」，以20至59歲女歲居多。
8成「多螢族」用眼習慣差
進一步分析發現，高達8成「多螢族」曾感到眼睛疲累、視力模糊，遠高於單螢使用者，且使用3C姿勢不良者、環境光線不足，以及沒有適當休息比例都較高，且眼睛不適未就醫情形也較高。
白內障、青光眼風險增
中華民國眼科醫學會秘書長、台北市聯合醫院中興院區醫務長蔡景耀分析，「多螢族」的錯誤用眼習慣，當眼睛觀看不同距離，需不停變換焦距、角度、適應不同亮度，容易造成致睫狀肌緊繃、眼睛更疲累，若沒有適當望遠休息，可能導致近視度數加深，增加罹患白內障、青光眼的風險，尤其熟齡族眼睛較脆弱，更需注意。
螢幕二不，保持良好視力
為宣導正確的用眼習慣，中華民國眼科醫學會提出護眼行動「螢幕二不」，呼籲螢幕不上餐桌、螢幕不上床，建議民眾應在餐桌與床上避免使用3C，能夠保持良好視力，增進親朋好友的情感。
文/郭庚儒
本文經授權轉載自健康醫療網（原標題：3C這樣用 恐提早白內障、青光眼）
責任編輯/潘渝霈
