穴位按摩緩解月經頭痛，中西醫師雙管齊下助改善
胡心瀕醫師建議，有月經型偏頭痛的朋友，平時可以適度的做穴位按摩，讓相關穴位的血管、肌肉不至於如此緊繃，有助於氣血順暢，降低頭痛發生的機率，也較容易改善頭痛的情況。如前述提到的肩頸僵硬、氣血不順就容易引起頭痛。
穴位詳細位置
頭部：
率谷穴：耳尖上兩指寬處。
太陽穴：眉梢與外眼角中間，向後一拇指寬處。
攢竹穴：眉毛內側邊緣處。
肩頸背部：
風池穴：後頭骨兩側下緣凹陷處。
肩井穴：脊椎凸起處至肩關節凸起處之中心點。
膏肓穴：肩頰骨內側中間。
手部：
合谷穴：食指、拇指合併，肌肉最凸起處。
腿部：
陽陵泉：小腿外側，膝下脛骨內的凹陷處。
上述穴位有助於改善，按壓時可用按摩棒或大拇指，以畫圓圈或點按的方式揉按約五分鐘的時間，一天約３～４組即可。
除此之外，疏肝行氣、清肝火的藥材也有利於改善，其效果如同西醫的止痛藥，對於不想吃西藥的民眾可以是一種選擇。也可以尋求中西醫醫師協助，不僅中、西藥雙管齊下，更深入掌握並了解正在使用的中、西藥。如肝氣不順常用薄荷、川芎、鬱金；有便秘情況則用玫瑰花等。雖在停經前難以達到一勞永逸，但許多患者在經過這樣的調理下，經過約半年的時間，可達約一至兩年的舒緩。
本文／圖經授權轉載自今健康（原標題：月經來就頭痛 中西醫師：穴位按摩等４招有助改善！）
責任編輯／林俐
