心血管疾病死亡率
含糖的飲料，不管有沒有加入人工代糖或只是加入原本的蔗糖，研究人員發現都會增加心血管疾病死亡率。
每日飲用2杯或以上含糖飲料，比不飲用或較少飲用含糖飲料的人，其因心血管疾病而提早死亡的風險增加了31％，
而如果每天飲用最多只有1杯含糖飲料，其因心血管疾病而提早死亡的風險，也增加了10％。
人工代糖，也沒有想像中的那麼安全
人工代糖是低熱量的甜味劑，常會添加到要減少熱量的飲料中。
市面上的人工甜味劑以糖精（Saccharin）、甜精（Cyclamate）及阿斯巴甜（Aspartame）為主。
在我們接觸到含有人工代糖的飲料裡面，絕大多數是使用阿斯巴甜 ( 甜度為一般糖的【150-250倍 】) 來取代蔗糖或高果糖糖漿。
《美國醫學會期刊—內科學》（JAMA Internal Medicine）2019年發表研究了英國在內的10個歐洲國家，共有451,743名參與者。研究持續追蹤長達16.4年，期間共有41,693人死亡，那些每天喝兩杯250毫升或更多說是“零卡飲料（diet drink）”，其實就是人工代糖( artificially sweetened beverage ASBs )飲料，這些人在16年內死亡風險增加26%，在單獨針對心血管疾病死亡率方面，這些人則是上升了52%。
所以，只要你每天2杯人工代糖（artificially sweetened beverage, ASBs）飲料，死亡風險增加26%，心血管疾病死亡風險也上升了52%。
含糖飲料是健康靜默殺手
人類進步了、物資愈來愈豐富，我們的生活也愈來愈享受，而且毫無察覺的含糖飲料，是健康靜默殺手。在臨床上常遇到被問：「為什麼會得癌？」
其實答案就是在日常生活中的吃吃喝喝⋯⋯多年以後，得癌得病的人愈來愈多，我們的醫療科技愈來愈先進，也無法減少十大死因，癌症，心血管疾病，腦血管疾病，幾乎佔據了各國的前三名。
其實，落實健康，就是拒絕或减少喝含糖飲料⋯⋯然而現實世界各地的人民，從小就是一直喝這些飲料呀，儘管科學告知我們：喝越多，越早死，而你還在喝...人類，是不是很茅盾的動物呢？
然後多年後，又問醫生：「為什麼會這樣？」
答案也許如下：
1.每天2杯人工代糖(artificially sweetened beverage, ASBs)飲料，死亡風險增加26%，心血管疾病死亡風險也上升了52%。
2. 每天飲用【2杯或以上】，含糖飲料的人，其死亡風險會上升21％。每日飲用2杯或以上含糖飲料，比不飲用或較少飲用含糖飲料的人，其因心血管疾病提早死亡的風險，也增加了31％
