在我的實務經驗看來，這類型的個案，極為少數是坊間說的，因為有不好的性經驗，或者是曾經被性侵害所導致的；絕大多數的狀況，都是天生害怕疼痛，無法把自己全然的交付給對方，對於自我身體的界線想要有充足的安全感，希望可以全部按照自己的意思去進行。
聽到這麼多的歷程，我們試圖回到一開始的問題，如果妳也曾經想成功圓房，卻相當怕痛，讓妳的伴侶「不得其門而入」，多次嘗試，依舊敗興而歸，建議妳可以依循以下四種方式進行：
一、尋求婦產科醫師的協助：
先確認自己生理狀況是否無慮。有許多女性擔心是自己生理構造根本不正常所致，但依據多年的實務經驗發現，極為少數是陰道太窄，或者天生異常。香港婦產專科醫生靳嘉仁，接受日報專訪時也表示，大部份女性未能行房，都是因為心理問題，可能過度緊張導致肌肉收緊，使得伴侶無法「完事」，確認不是婦產科可以處理的，就應該找性治療師，接受輔導。
二、調整自己對性的認知：
「做愛真的那麼痛嗎？」其實妳對做愛的世界一無所知，腦中一片空白，只知道親親、摸摸、抱抱是很舒服的，但是只要快進入正題的時候，內心就會開始懸著「可能會有可怕的事情發生」，對伴侶提高戒備心。最了解妳自己的，莫過於妳本人，重複反思，嘗試釐清自己多年來錯誤的想法，跳脫自我設限的情緒陷阱，搜尋正確的性知識，調整自己對性的認知，就能漸漸緩解對做愛的恐懼感。
三、漸進式練習性的碰觸：
「坐而言，不如起而行」，與其左思右想，絞盡腦汁，冥思苦想，結果還是一場空，倒不如此時此刻，就為自己做點建設性的改變行為。從學習認識自己的陰部開始，愛它，珍惜它，撫摸它，接著練習放入自己的一根手指頭、兩根手指頭，按部就班的，到可以放入整隻按摩棒，幾次嘗試下來，妳的成功或許就在不遠處。
四、尋求性健康管理師的協助：
在確認沒有具體的生理狀況後，竭盡所能的練習「調整認知」與「漸進式碰觸」，卻依舊沒有辦法有所改變，那到底該如何是好？
有些時候，試過上面兩種方式，始終沒有辦法讓妳有所突破，並不是因為妳沒心想改變，而是妳所在的情境與狀況，讓妳連跨出半步都是如此的困難，那麼建議妳鼓起勇氣尋求專業的人員協助你吧！與其獨自反覆面對挫敗，導致從此一蹶不振，倒不如讓有豐富實務經驗的專家，逐步帶著妳，朝成功之路邁進。
通往成功性福的路並不難，但獨自學習，試圖積極擺脫恐懼，這確實是條艱辛且漫長的旅途。在邁向美好性生活的過程中，也許妳會經歷許多不安、徬徨與困惑，當妳開始覺得再這樣下去不行了，這樣的感覺真的「不舒服」，這也表示你正在掙扎於幸福邊緣，別擔心，再多一點勇氣，幸福終將會來的！
文/性健康管理師 柯玟卉
本圖/文經授權轉載自嵩馥性健康管理中心（原標題：跟陰道痙攣的老婆做愛我就像強暴犯）
責任編輯/鐘敏瑜
