下次再想說時，先Shut Up！然後深呼吸一口氣，慢慢吐出，就會記得你不再陷入如此自陷泥沼又自欺欺人的話了。
2. 比別人忙碌，不等於你比別人重要。
每個人都有一定程度的缺乏安全感，包括你的老闆，他説不定更是每天坐立不安或寢食難安。爲了與心中的不安抗衡，我們拼命忙碌工作，妄想從忙碌中取得衆人的信任，突顯自己的重要性，也換得我們的安全感。
期望重要性是值得肯定的原始態度，但它也是自我迷失自的開端。以後你就記得：忙碌不等於重要性。忙不忙，你自己可以控制。對別人你是否重要，則完全不是你能掌控的。
3. 大部分的人，窮其一生都在錯誤的事情上萬分努力忙碌著。
有時候我們確實會非常忙碌，工作，家庭，社區，好像大家都需要我們，使我們覺得忙死累死了。但你如果問一個打麻將三天三夜的朋友，他覺不覺得忙碌？會覺得勞累嗎？他當然說不會，好不容易抓到機會痛快打麻將，怎麽會累？
可見「忙得要死」只是一個心態問題。選到你愛做的事，怎麽樣你都不覺得忙，更不會累。所以我們必須回到根本，問清楚自己，你在做的事是你想做的嗎？還是爲了五斗米而爲了混口飯而不得不做的？明明不想做但爲了怕得罪人而不得已才做嗎？
說「忙得要死」的人，常常犯了基本的錯誤：他們效率低(Low efficiency)，效果更差(terrible effectiveness) 。 你有必要對自己的工作深入理解整理重點，要如何提高效率，提升效果，而非盲目地一昧投入所謂的忙碌而做得要死要活。
選擇重點投入，避開那些看起來很忙，但完全沒有效率更沒有效果的枝枝節節。不要再在錯誤的繽紛混亂上萬分努力了！
4. 第一時間告訴人家NO， 其實是最高的禮貌。
開始練習對人家的要求說「不」，而不要犯了嚴重的「四處討喜，不敢拒絕，更不敢生氣」的毛病。
我的藏書裏有一本書叫做《The disease to please 討喜的毛病》, Harriet Braiker博士的研究報告。用一句劇烈的話來總結這本書的内容，基本上就是叫你不要再犯賤遭人指使了, 不需要再像五馬分屍般地被人家四處使喚了。事實上，我發現，當你在第一時間就回答對方：「不行，我沒時間。」反而比爲了怕得罪對方而事後拖拖拉拉好得多！
佛家常常告訴我們，不用生氣，生氣對自己不好，這是很好的修養，但可能也是長久會造成問題的態度。爲什麽受盡委屈還連一個屁都不敢放？在適當的時候，你必須告訴人家，「Enough is enough！夠了！不要再來給我添亂了！你自己去做吧！」才是健康的態度。
5. 慢下來，先花些時間瞭解自己究竟在幹什麽
其實「忙得要死」，最大的根源還是你自己。
許多人會警覺：「咦？我每天這麽忙？但是回到家好像一點成就感都沒有？」也就是説，你可能非常忙碌地工作，但究竟你在做什麽呢？爲什麽每天忙得要死，事業與人生卻還一直原地踏步？
這時候你該慢下來，先思考清楚再向前。
朋友們，不妨從自問這三個問題開始：
(1) 你是不是大家口中的nice guy 好人？那個會被大家不斷利用的好人？
(2) 你是不是天天需求周圍的人不停地認可approve你？以至於你從來都在躲避與人家有所對抗Confrontation?
(3) 一周七天、每天24小時，你都在照顧好別人，你有照顧好自己嗎？不將自己照顧好，只費神在服務他人，這種「偉大的犧牲」，你認爲可以持續多久？
當你搞清楚以上者三個問題的答案時，就是你開始提高效率，達到效果的時刻；你還是會很忙碌，但你不再會覺得「忙得要死」了！
責任編輯／趙元
