專業諮商心理師林萃芬指出，諮商的過程中，看過不少為成癮所苦的靈魂，他們不斷擺盪在發誓戒除成癮行為，又再度破戒的挫折情緒中。
第一個是再度進入過去沉迷的情境。
第二個是戒癮的過程中要對抗渴望或破戒的情境。
第三個是很難發展其他有益身心的戒癮活動。
性成癮的人常禁不起別人邀約而破戒
當成癮者遇到困境，倘若沒有找到有效的解決方法，那麼問題會逐漸累積成壓力，很容易就導致破戒，形成惡性循環。容易導致破戒的想法包括：
1. 想要逃避：快速遠離痛苦情境，暫時甩開壓力。
2. 想要放鬆：工作那麼辛苦，總該輕鬆一下吧。
3. 什麼都不管了：對生活目標失去動力，不在乎任何事情，腦中充滿幻滅的想法。
4. 無法自我控制：原本保證自己可以控制成癮的行為，卻又再度破戒。
當成癮的欲望越來越強烈時，成癮者的人際關係也會變得越來越緊繃，他們會自動迴避阻止成癮行為的家人朋友，只愛跟同樣有成癮行為的朋友在一起，也常常禁不起別人的邀約而破戒。
假如日常生活中無法完全避開危險情境，那麼「學習如何拒絕」，就是戒癮成功與否的關鍵，越能夠拒絕誘惑，就越不會破戒，相反的，越合理化成癮的行為，總是使用藉口或模糊的回答，就越有可能翻滾在成癮的浪潮中，不可自拔。
事實上，欲望就像浪潮，只會增強到某個程度，之後便會漸漸消退；所以當它出現時，想像自己是個衝浪者，隨著海浪起伏，感受它的發生、增強到破滅，然後變成泡沫。當成癮者了解自己的心理議題與欲望的關連，就能逐漸學會以最小的力氣駕馭控制自己的欲望。
作者介紹｜林萃芬
擁有專業諮商心理師的證書，多年來推廣心理學不遺餘力，除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外，更為企業界量身設計「員工心理諮商與輔導」、「員工心理健康管理師」的課程，協助企業界提振員工的自我效能。為什麼她可以橫跨企業界與心理諮商界？事實上她曾經擔任文化及服務業顧問近十年，她表示，這是個心理學時代，人與人的接觸越來越短暫，如果缺乏辨別他人意圖的讀心技巧，不僅人際溝通常會面臨尷尬挫折，更會導致生涯發展錯失良機。有鑒於此，她致力於融合各個心理諮商學派的精華，活用於生活、人際、工作，輕鬆掌握人際優勢。
本文經授權轉載自時報出版《從習慣洞察人心：學會識人術，解決人際關係的所有煩惱》（原標題：優質偶像人設崩！諮商心理師揭性愛成癮「７症狀」愛跟同樣有成癮行為的朋友在一起…禁不起別人的邀約）
責任編輯／林俐
