國健署最新資料顯示，大腸癌發生人數已連續15年位居第1位，依據109年癌症登記最新資料顯示，大腸癌新診斷個案有1萬6,829人，等同於每31分14秒就有1人被診斷為大腸癌。蔡英傑教授表示，腸癌被稱為「安靜的致命殺手」，沒有明顯症狀，被發現時經常已轉移，導致其五年存活率降到10％以下，但其實腸癌是可以預防並且早日發現治療的，甚至可以透過大便觀察，要是日常如廁時出現4大狀況，就必須提高警覺。
發生大腸癌的原因
國立陽明交大產學講座教授、益生菌專家蔡英傑近日在臉書表示，台灣大腸癌發生機率這麼高，大多跟飲食、運動習慣有關，包含高油高鹽、高纖食物吃太少、少運動、內臟脂肪、排便不規律等等。
蔡英傑表示，腸癌常被稱為「安靜的致命殺手」，沒有明顯症狀，通常被發現時已經轉移，導致其五年存活率降到10％以下，但腸癌其實是可以預防並且早日發現治療的，因很多腸癌是由大腸息肉，經過長達5至10年的時間，慢慢癌化而形成，只要能早期發現切除息肉，即可降低癌化的機率。
透過改善生活習慣，預防大腸癌
此外，腸癌是少數可以主動經由改善生活習慣，而有效預防的癌症之一。飲食避免高脂高鹽、多攝取益生菌、高纖食品；適度運動、勿過量飲酒、注意排便等等，只要恆心執行這些非常基本的養生之道，絕對可以有效預防腸癌。
蔡英傑表示，除了飲食及運動控制，也可以多觀察自己的大便，包含顏色、型態、味道還有排便的感覺，這樣就可以了解自己腸道健康狀況。若大便時出現「便中有血或黏液，排便習慣改變，大便型狀改變，長期腹部不適」等症狀，就必須提高警覺，懷疑是腸癌初期。
蔡英傑指出，國民健康署補助50至74歲民眾每2年1次免費免疫法糞便潛血檢查。若是陽性，就應立即照大腸鏡。而一般人50歲以上都應該去做第一次大腸鏡檢查，如果是有家族病史，則該提前到40歲做，但這些年齡都只是參考，像她女兒剛過30歲，做了檢查後竟發現好幾顆息肉，也就是說，腸癌年輕化是不爭的事實。
至於吃益生菌對預防腸癌有沒有用？蔡英傑說明，對預防、預後復發都有幫助，近年也有更多論文開始討論益生菌可以提升傳統治療效果，降低副作用。但他也強調，益生菌並非立即見效的靈丹妙藥，是長期照護腸道的保健品，可不能用來臨時抱佛腳。
本文經授權改寫自蔡英傑教授粉專
責任編輯／李艾庭
