【下班經濟學】想睡好千萬不能做的3件事！睡眠權威教你1招超熟睡！

2023-04-14 18:00

? 人氣

你知道睡好覺就能狂瘦58公斤嗎？很驚人但是真實案例！今天邀請到睡眠權威江秉穎醫師來告訴大家，長期吃安眠藥，小心有罹癌、腎臟病的風險喔！如何不吃藥又能一覺好眠？一起來看看！

透過<Google新聞> 追蹤風傳媒

一早醒來別喝咖啡?失眠者絕不能做這3件事!

你知道一早醒來喝咖啡、喝茶，反而會消耗能量嗎？失眠者絕對不能做的日常3件事，讓睡眠權威江秉穎醫師告訴你，避開這些行為，就能邁向好睡的第一步！

病患安眠藥從8顆吃到0顆!名醫曝關鍵方法!

失眠、淺眠、睡不著？到底該如何好好睡一覺？江秉穎醫師指出曾有病患因為失眠每天要吃8顆安眠藥，治療好睡眠障礙後，不吃藥就可以睡好覺，其中關鍵秘訣是什麼？一起來看看。

更多精彩內容都在《下班經濟學》，讓主持人謝哲青、蔡尚樺、名醫江秉穎，教你一覺到天亮！

喜歡這篇文章嗎？

請下班經濟學喝杯咖啡，

告訴我這篇文章寫得真棒！

請我喝一杯咖啡
來自贊助者的話
關鍵字：
風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 opinion@storm.mg

今日精選

本週最多人贊助文章

本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 225

劉燕婷觀點：阿塞德一垮台就入侵，以色列想對敘利亞做什麼？

劉燕婷 2024-12-14 07:00

在全球關注俄烏與以巴衝突當下，敘利亞變天來得猝不及防，就連西方輿論也幾乎沒有料到：時隔「阿拉伯之春」13年，阿塞德（Bashar al-...
本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 180

劉燕婷觀點：敘利亞為何成為俄羅斯與伊朗的阿富汗？

劉燕婷 2024-12-11 07:10

經歷11天閃電攻勢，敘利亞反政府武裝在12月8日攻佔大馬士革，阿塞德（Bashar al-Assad）政權正式垮台。...
本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 135

風評：謝長廷可以激動落淚，郭正亮不能返鄉祭祖？

主筆室 2024-12-18 07:20

前立委郭正亮日前踏上尋根謁祖之行，來到祖籍老家時表示，有落葉歸根的感覺，漳州的鄉音和建築，與台南、高雄沒什麼差別，而這也證明了，歷史、文化...
本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 195

風評：賴清德不撞南牆不回頭，撞了南牆之後呢？

主筆室 2024-12-21 07:20

在場內打架場外抗議聲中，立法院連日、徹夜表決通過三項法案，民進黨府、院、黨團皆發出聲明表達遺憾，並強調將「窮盡一切救濟手段」，「...
本週 1 人贊助，累計贊助金額$ 780

劉燕婷觀點：《黑神話：悟空》的成功，中國遊戲的「九九八十一難」

劉燕婷 2024-09-06 07:10

8月20日，《黑神話：悟空》在PS5、Steam、EpicGamesStore、WeGame等平台上線，並且迅速刷新多項紀錄。...
觀看更多贊助文章排行榜
風生活 電影 新北 消費 時事話題

北部知名影城宣布停業！最後營業日期曝光，在地人揭慘況「頓時變死城」

吳欣蓉 2024-12-21 18:00

淡水新市鎮的「美麗新廣場淡海館」日前才宣布12月1日起停業，昨（20）日位在同棟的影城也跟進公告，表示受商場經營紛爭，...
風生活

Telegram爆「性侵交流群」成員遍布全球！「7萬人討論性侵媽媽、姊妹」還PO片教學

林瑩真 2024-12-21 17:44

加密通訊軟體Telegram是南韓「N號房」事件最主要的工具之一，如今德國媒體又披露，Telegram上出現多個「性侵聊天室」，...
風生活 美食 新知 世界 韓國 時事話題

不是西門町！外國人來台必訪1地「價格實在、商品應有盡有」：買伴手禮超有面子

風生活綜合報導 2024-12-21 17:02

台灣的伴手禮種類繁多，如鳳梨酥、太陽餅、花生糖和芋頭酥等，一直深受外國遊客的喜愛，最近則有網友發現韓國旅客來台時，對酒類特別情有獨鍾，...
風生活 國內

派出所淪砲房…台南警自爆大戰女同事「寢室、樓梯間都玩過」！被女友發現才公開道歉

林瑩真 2024-12-21 16:52

台南市警局新營分局鹽水分駐所傳出一起醜聞，一名男警員自爆和女同事發展出不正常肉體關係，甚至在派出所的寢室、樓梯間都大戰過，...
風生活 新知 居家 時事話題

天氣冷睡覺要先蓋棉被還是毛毯？醫師教正確保暖蓋法，一覺到天亮不會被冷醒

吳欣蓉 2024-12-21 16:31

天冷躲被窩取暖是不少人的日常，但到底該怎麼蓋才會暖和？近日一名日本睡眠專家就指出3個提升冬季睡眠品質的方法，包含避免頸部及肩膀受寒、...
風生活 旅遊 新知 時事話題

行李箱貼「1種貼紙」完蛋了！內行曝8000元噴飛，被海關攔下翻行李、還恐無法入境

吳欣蓉 2024-12-21 16:07

每到假期，就有會許多民眾規劃出國旅遊，但要小心別在行李箱上亂做記號！就有網友提醒，如果在行李箱上發現1顏色的貼紙，恐會遭海關攔查，...
風生活

「耶誕、跨年、春節」桃機旅客量恐破380萬！出入境尖峰時段曝光

中央社 2024-12-21 16:05

桃園機場公司今（21日）指出，耶誕、元旦、寒假及農曆春節將大幅增加出入境旅客，旅運量預估將達380萬人次，呼籲搭機旅客要提早3小時抵達機場...
風生活 國內

「整袋水果是腐爛的」北市1市場爆攤販賣過期品！業者：拿錯袋了

中央社 2024-12-21 15:55

北市法務局今（21）日表示，有人檢舉東湖市場某水果攤涉賣過期且腐壞的水果，稽查後業者回應是誤拿外觀些微較差的水果，已退費及向消費者道歉，...
風生活 藝文 時事話題

草間彌生展覽開幕！美術館被巨大圓點包圍「宛如置身夢境」，展覽購票方式一次看

社群中心 2024-12-21 15:43

萬眾矚目的草間彌生大展終於開幕了！北師美術館於本月21日推出展覽「草間彌生的『軌跡』與『奇跡』」，由林曼麗名譽教授擔任總策畫，...
風生活 新知 汽車 時事話題

天氣冷開車前要熱車嗎？汽車業者揭正解！1NG動作耗油又傷車「維修費暴增」

吳欣蓉 2024-12-21 15:35

最近冷空氣一波波報到，讓全台降溫有感，這時要發動車之前該做什麼？就有網友好奇發問「天冷不暖車就開會傷嗎？」引起網友熱烈討論，...
風生活 新知 居家 時事話題

洗衣機膠條不斷發霉怎麼辦？內行用1便宜清潔好物，不用刷陳年霉斑快速乾淨如新

風生活綜合報導 2024-12-21 15:04

家中的洗衣機使用一段時間後，容易累積髒汙，不僅機器內部需要注意，門邊的膠條也經常因潮濕而發霉，而定期清潔正是保持洗衣機乾淨的關鍵。...
風生活 國內

全台灣逾萬人等器捐！名醫揭背後故事：一位母親的愛，拯救數個家庭的重生…

林瑩真 2024-12-21 15:01

目前全台仍有1萬1395人等待器官捐贈，而每一個被捐贈出來的器官，都有一段令人不捨的故事。ICU「阿金醫師」陳志金就分享一起案例，...
風生活 學長姐說 理財 職場 求職必讀 時事話題

月薪達8萬元！台鐵高鐵徵才「高中職畢業、無經驗可」，上千職缺一鍵查詢

吳欣蓉 2024-12-21 14:33

還在找工作嗎？台灣雙鐵公司近日釋出大量職缺，總計超過1千多個職缺招募，起薪從3.6萬到7.5萬元不等，其中台鐵公司宣布第一階段的招考報名，...
風生活 理財 新知 彰化 消費 時事話題

不是學生、小資族！這低調族群超愛買NET「一箱一箱搬」，銷量大增要蓋千坪新店

吳欣蓉 2024-12-21 13:45

受少子化影響，台灣勞動力長期疲軟，因此開放大量移工補足空缺，尤其在彰化縣的鹿港小鎮更有一半人口屬於移工族群，不僅協助產業運作，...
風生活

台積電為什麼不辦學校？「保證人才、增加產能」超誘人　網看1點直接打臉不可能

林瑩真 2024-12-21 13:08

現在許多企業都講求「產學合作」，不僅能早一步培養人才，也能減少研究經費。一名網友就認為，若台積電開設大學，就可以培養大批人才、...
風生活 美食 新知 居家 時事話題

麻油雞飯怎麼煮才不會苦？農糧署教2招「米飯香濃入味不油膩」，雞肉軟嫩不乾柴

風生活綜合報導 2024-12-21 13:00

每到冬天，除了火鍋、羊肉爐和薑母鴨等美食，麻油雞飯也是家家戶戶的常見料理，不過有時會遇到米飯或雞肉太乾，或是麻油變苦等問題，對此，...
風生活 理財 旅遊 新知 消費 時事話題

買高鐵票1招「秒打78折」！南北來回省近700元，官方證實商務、標準座都能用

風生活綜合報導 2024-12-21 12:20

到了年底，台灣各地都將舉辦各種令人期待的展演活動，台灣高鐵「國旅聯票」就推出了「趣北部 豐富玩 開心吃」專案，旅客購買「國旅聯票」...
風生活 國內

台鐵阿伯「看錯車廂」搶位子，怒朝女乘客潑麵！目擊者怒：幹壞事還躲起來

林瑩真 2024-12-21 12:13

先前高鐵上因為佔位糾紛，一名女子將水潑到小孩頭上，其媽媽便反過來將水倒在女子頭上，然而現在有更誇張的事件發生，...
風生活 理財 保險 時事話題

過年紅包來了！符合條件勞保局發「最高10萬元入帳」，發放對象、如何申請一文看

中央社 2024-12-21 11:48

勞工們領錢了！勞動部勞工保險局宣布，114年勞保紓困貸款將於12月26日開辦，只要參加勞保年資滿15年，每人最高可貸新台幣10萬元...
風生活 財經

宏都拉斯快看！他們等中國等了4年…「終於解禁龍蝦」4080億貿易限制結束了

中央社 2024-12-21 11:25

澳洲總理艾班尼斯20日發表聲明指出，澳洲已收到中國方面通知，澳洲龍蝦即日起可恢復輸往中國。龍蝦是中國對澳洲解除的最後一項貿易限制，...
更多文章
川普 台獨 美國 兩岸關係 美元 觀光 房地產 房價 退休金 風評