另外，她指冰塊及沖茶或咖啡的水源來自同一處，所以也不建議飲用。
空姐警告勿吃這款飛機食物
她指由於乘客在低氣壓的情況下，味覺會欠靈敏，因此航空餐飲公司會加入大量的鹽，其中義大利麵、湯、肉類三文治鹽含量會較高。為了健康起見，乘客應選擇自備瓶子裝水，或是避免吃有鹹味的零食、堅果，以及義大利麵及湯。
美國註冊營養師Vanessa Rissetto則解釋，由於氣壓變化，部份人體會在飛行途中啟動保留水分機制，但過度的鹽分會奪走水份，令脫水情況加劇，使人頭痛、便秘及疲倦。建議可準備補水水溶片或椰子水補充水分，或是多吃蔬菜和水果等食物。
此外，Whytney還提醒切勿以酒代水，因為海拔越高氣壓便會越低，氣壓低義味身體更難吸收氧氣。如果酒精含量與含氧量相若，酒精將對人體產生負面影響，其中醉酒情況會比在陸地更嚴重。
除了不要喝機上的水及鹽分高食物外，任職達美航空的Dennis（假名）及King建議勿點以下食材餐點。
空姐指這幾款食材都不太新鮮
他們建議盡量不要點選牛肉及魚類，尤其嘴巴很厲害的乘客。因為飛機餐一般是放在同一個烤箱同時加熱，而不同食材烹調時間不一，牛肉和魚往往都很易煮過頭。
另外，應避免吃芝士拼盤。因為奶酪製品一般保存期較長，未知航空公司存放了多久，而任何需要冷藏的食材都不會太新鮮。
另外，早前英國媒體《太陽報》報導不同空中服務員分享了6款在機上乘客不適合穿搭，當中基本都是港人最常穿的衣著。但由於機上的椅子並沒有定期清潔，比較污糟，若乘客穿著短褲短裙，皮膚長期接觸椅子很容易細菌感染。另外，空姐亦警告別用廁所紙巾，揭嘔心原因！
6種搭飛機NG衣服
1.短裙或短褲
2.緊身衣服
3.瑜珈褲
4.牛仔褲
5.高跟鞋
6.人字拖
此外，空中服務員建議乘客可不要用飛機廁所的衛生紙，她表示紙巾上的水漬很可能是男人尿漬，指出飛機因氣流不時搖晃，導致男人容易小便四散。建議可以自己攜帶衛生紙，會較衛生。
本文經授權轉載自U Lifestyle（原標題：前空姐教路升級頭等艙關鍵 必學3大穿衣技巧！避免著緊身褲）
責任編輯／梁溶珈
