台灣旅美職棒投手王建民於春訓前，在棒球學校密集訓練調整，除了恢復伸卡球速，也學到姿勢與力量的運用，建仔評估自己屬於努力型的投手。
「棒球學校學的是基本東西，讓自己的手臂調回到以前的方式，用比較多下半身的力量去帶上半身。」建仔12日在賽前熱身時，向記者說明他在棒球學校訓練的心得。
王建民於皇家春訓前，除了在台灣依照教材練習，投手教練渥爾佛斯（Ron Wolforth）後來也前往佛羅里達州指導建仔，在投球姿勢與用力部位上下功夫，希望穩定控球與提高球速。
建仔說，那些是比較基本的動作，就是用器材固定姿勢，持續去投，肌肉比較容易有記憶，在球場上比較容易照這些投球姿勢走。
王建民在練習期間，確實將球速提高至90哩，在春訓熱身賽中，出現94哩的高速伸卡，球也丟進本壘板的好球帶。
建仔認為學習效果很好，他說，「在棒球學校可以重新調整，調整到對自己投球最有利的地方。」
王建民在棒球學校，利用固定的球路穩定下半身，避免身體與手臂拉距過大．增加受過傷的肩膀負擔，但球速能維持大聯盟的水準。
運動選手都會面對所謂的撞牆期，到達高峰後難以突破，成長曲線往下走。但建仔認為，每個投手都有一定的過程，不管是高或低，就是去克服。
王建民在洋基期間「一投驚人」，是大聯盟少有的伸卡王，球評多認為他天賦佳。10年後，記者再問王建民是天分還是努力型的投手，他想了想說，「努力型的。」
