下班後，寧可發呆也不要再想工作？
有天我到員工餐廳用餐，坐在我附近的都是大學畢業就開始工作，已經累積兩、三年職場經歷的「半熟人」。一個說每天事情多到做不完，另一個就問，那你怎麼不把工作帶回家做？
那個年輕人說：「我不想把工作帶回家，很多職場專家都說工作與生活要分開，適度的休息很重要。我覺得專家說得很有道理，所以我回家吃完飯、洗完澡後，就什麼都不想，只待在房間用電腦，上網看影片看到12點然後睡覺。」
另一個年輕人也跟著附和：「沒錯，我最喜歡坐在沙發上看電視放空，不然就是打開電腦上網，不過很奇怪，明明什麼也沒做，隨便混一下就不知不覺快凌晨了。每天都發誓要早睡，結果最後還是搞到三更半夜。」我聽著這些年輕小夥子的下班生活，發現每個人的生活經驗幾乎千篇一律。
不到30歲，卻過著退休生活
現在的年輕人，明明處於各方面都很精力旺盛的時期，卻在下班後自動變成無法思考的機器人。最後，總在隔天早上起床開始懊惱：「我昨天下班回家後，到底在幹什麼？」
很多年輕人準時6點下班打卡，回到住處後，拿起電視遙控器按下開關，一邊看著電視上正在播放著的熱門韓劇，一邊上網逛社群網站、吃著巷口買來的便當，吃完飯後開始打混，抱著手機不停和朋友傳訊息，用各種表情符號聊天，早已把當天上班時發生的所有一切拋到腦後，最後在一堆沒有建設性又鬼打牆的廢話中強迫自己入睡。
接著，假日就在家裡坐著當沙發馬鈴薯，拿著電視遙控器毫無目的亂轉一通，這些聽起來像是70歲的退休老人生活，卻是現在大部分還不到30歲年輕上班族的真實寫照。
現在的年輕人，明明處於各方面都很精力旺盛的時期，卻在下班後自動變成無法思考的機器人。最後，總在隔天早上起床開始懊惱：「我昨天下班回家後，到底在幹什麼？」
我曾聽過不少人抱怨：「我每天上班在辦公室裡已經用腦過度，體力也消耗殆盡了，誰還有心情做其他事情？所以我只能放空，做一些不需要動腦的事情。」
對於上班族來說，最大的痛苦莫過於連下班後都還保持在工作狀態，因為老闆不會發給你薪水。其實，真正影響家庭和生活的從來都不是工作本身，反而把時間都浪費在雜事上，缺乏時間管理的意識，才是大多數年輕人的悲哀。
有很多人在社群網站上的朋友，動輒高達五、六百人，他們每天拿起手機上網不斷關注別人的動態。但說實話，看再久你們的感情也不會累積，只不過是花了好幾倍的時間，重複做一樣的事。
想改善工作品質只要半小時
記得以前看過一個統計數據，是關於臺灣的上班族在下班後最常做的事，而前兩名就是「上網」和「在家看電視」。
