不知道什麼時候開始，現實與虛擬世界的界線愈來愈模糊，直到密不可分，像是理所當然一般。理性來說，誰不知道人們在社群網路上展現的只是美好，甚至是偽裝的一面，但使用社群媒體時，卻還是不自覺地塑造了一個假想的完美形象、該追求的生活模樣。一個虛構的人設，你在網路上看過所有成功的、知名的、面容姣好的、創造故事與留下故事的人的總和，那就是理想。
我常常覺得我們活在焦慮的時代。人類有歷史紀錄以來，從來沒有環境變遷得如此快速過，不管是社交或溝通方式，隨時可以聯繫、隨時需要回覆的模式，還是網路上的任何行為，一個留言、一個心符號都能夠被過分解讀。接觸的所有平臺與媒體都要用最快速的方式讓你釋放多巴胺。朋友、情人、職業、生活……總有無限個選擇，於是什麼都拿不定主意，手裡握著一個，眼中又看向另一個。這是選擇的弔詭（Paradox of choise），一旦選擇過多，反而更難以下定決心，且總認為自己選的不是最好的。我們的身體和心理也許還沒有準備好面對這樣的改變。
「你們啊！你們最大的難題就是註定會覺得自己不夠好！」在斯里蘭卡，一個群山環繞的小鎮埃勒，和一對年約五十歲的紐西蘭夫妻同坐在一間咖啡館的露臺，先生這樣說。對話是這樣開始的。「不好意思，請問你們有充電器嗎？」我拿著手機晃一晃問他們。「沒有耶，抱歉。不過就算有的話，你的手機應該也不能用。」原來他們還在使用只有撥接電話以及簡訊功能的黑白螢幕手機。一開始，我還以為他們從來沒打算使用智慧型手機，聊了一會兒才發現，查特是個應用程式設計師，別說是手機，許多電腦相關科技都相當了解。張彥專文：江湖史家的雄心壯志─他們能改變中國命運嗎？更多文章
「所有你使用的軟體全都是精心設計過的，我說的可不是視覺設計什麼的，而是在心理層面。社群網路讓人比較與焦慮就不用多說了。但譬如約會軟體，你該不會真的以為他們的目的是讓你找到真愛吧？別開玩笑了，他們又不是什麼慈善組織。它給你一個可以找到那個『對的人』的假象，偶爾讓你配對成功，時而讓你失望，和賭博一樣，要讓你嘗到一點甜頭，才會繼續賭下去。介面的設計上，讓你由最膚淺的三個條件來決定一個人有沒有機會，年齡、長相、工作或學歷，只要其中一個條件不符，根本連繼續往下看都不會。而且啊，它讓你覺得選擇總是很多，一個選完還有一個，以這樣的方式來認識人，很難專心經營一段關係，甚至連真誠的對話都很少見。當大家都這樣對待彼此，人們自然會覺得自己是不是不夠好。當然還是有人因此遇到人生伴侶，但大多數人最後只感到倦怠。講難聽點啊，這些軟體的設計根本不希望你找到伴侶，最好永遠都找不到，這樣你就會一直滑手機，甚至付費買會員。」
