在智慧型手機與電信網路的雙邊誘惑下，大部分的人已經「機」不可失，沒帶手機會引發不集中、躁鬱﹑不安，甚至恐慌，身體也會造成頸椎酸痛﹑近視散光增深，手機似乎成為穿著的一部份。為了降低現代人對手機的依賴程度，外國網站《The Next Web》歸整了4種方式戒除手機癮，望能替低頭族對症下藥。
第一招：砍掉APP 只用瀏覽器
首先，要根除使用App的習慣。《The Next Web》表示，APP開發商的密謀就是誘惑使用者培養習慣，一個手指長時間滑動的習慣，而且只會越來越久。以臉書為例，開發商的目的便為誘發使用者對資訊的渴望，導致使用者雖無特定目標，卻仍長時間掛在臉書上。
《The Next Web》建議，應把臉書、Instagram等相關軟體的APP全部移除，改由Safari、Chrome等瀏覽器的管道登入，不但過濾一疊疊的通知，不會讓使用者對未知的資訊產生嗜血般的渴望，同時也比較省電喔！
第二招：時有時無的程式 上鎖管理
再來，BOSS解決後，總有小兵要處理。手機裡總有一些一時興起下載後﹑其實根本沒用過幾次的App，這種程式的存在意義，僅在於延長了找到另一個程式的時間，應施予「淨空」政策，眼不見為淨。
《The Next Web》也提議，可以將這些APP上不同的密碼鎖，用以監控使用率，對於不常使用的程式，使用者不久候就會忘記密碼，屆時便不難區分何去何留了。
第三招：六根不清 難逃機癮
第三，一堆讓自己覺得很紅很忙的通知訊息，將造成使用者產生所有訊息都有急迫性的錯覺，進而衍生出每隔一陣子就得察看手機的習慣。最好的解決方式，就是關閉通知，一圖清靜。
根據《紐約時報》報導，每當使用者被通知訊息吸引後，得花費25分鐘才能重回被打擾前的工作模式，換言之，通知訊息的轟炸極可能造成使用者注意力下滑、甚至難以再度集中。
第四招：主畫面螢幕 越少越好
最後，在刪除瑣碎的APP﹑也關掉通知訊息後，就該簡化主畫面了。小別勝新歡，當使用者一段時間未使用某個程式時，驚鴻一瞥之際，可能是基於好奇或懷舊或無聊，又或者只是單純手犯癢，總會不知覺地去點開那個自己沒有要用的APP，就破功了。
所以，《The Next Web》提醒，主畫面上越簡單越好，把那些不重要的程式放在更不重要的地方；程式越少、雜念越輕，機身就更容易「脫手」了。
