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風生活

想靠健走提神，為何越走越累？健康雜誌列9種走路撇步，用這2招醒腦最有效

康健雜誌 2016-10-21 13:48

健走不是只有直直往前走一種方式，而可以根據你的個人需求，有各種變化方式。根據在美國推廣健走十多年的《預防》雜誌對它的讀者回信所做的分析...
風生活

肌力不夠，一提重物就扭傷！不想做激烈運動沒關係，靠4個小活動輕鬆保健康

康健雜誌 2016-10-19 17:56

肌肉和骨骼是支撐身體的兩大力量，肌力不足容易痠痛疲勞，搬一點重物就閃到腰，簡單的肌力訓練讓你動作更靈活。 如果你經常：...
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