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做對９件事，冬天暖跑不受阻

呂嘉薰 2014-12-06 18:38

天冷慢跑容易抽筋、傷肺？別擔心，從出發前到跑完，留意9件事，冷熱無阻安心跑。全民瘋路跑，今年已有超過400場路跑活動，幾乎每天都有1場，少則幾百人，多到上萬人...
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好難瘦！１０個壞習慣在扯你減肥後腿

呂嘉薰 2014-12-06 18:26

遵守了飲食原則，也規律運動了，還是瘦不下來？少吃多動，不能保證減肥成功。原來，一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具只坐不站、不愛喝水、不吃早餐、...
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油漱口把細菌、毒素「拉」出來？

呂嘉薰 2014-11-09 16:54

提起油漱口，很多人會覺得很奇怪、噁心，面露驚恐；實行過的人卻都大力推薦。油漱法到底是什麼？有什麼效用？先想像一下，你的口腔是一台洗衣機，油是洗衣精，經過15～...
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壞食物大翻轉！原來喝啤酒不會有啤酒肚？

呂嘉薰 2014-10-11 15:49

喜歡吃義大利麵卻擔心腰圍漸粗？嗜辣卻擔心長痘痘？...其實很多食物不是你想的那樣。國外研究發現，有些壞食物沒那麼糟，啤酒能抗癌、吃辣跟長痘痘沒有直接關係、...
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７分鐘運動，真能燃脂７２小時

呂嘉薰 2014-09-07 15:44

從國外紅到台灣，宣稱能塑身的7分鐘運動，有那麼神奇？「我下班回家都好晚了，沒有時間運動」、「每天都在下雨，怎麼出去跑步？」運動雖然有諸多優點，...
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