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風生活 風書房

運動爆汗≠有效鍛鍊！關於肌力訓練、燃燒脂肪有3個迷思得破除

森俊憲 2016-04-15 10:32

想要實現理想體型，必須活動身體才能鍛鍊肌肉、燃燒體脂肪。但是未依照理論使用正確方法進行的話，恐怕無法看出成效。這部份為大家介紹常見的三個常見的迷思。...
風生活 風書房

上班族訓練肌力的大好機會！爬樓梯外，請在辦公室做這2招

森俊憲 2016-04-13 18:05

透過肌力訓練長出肌肉後，基礎代謝率會增加，使體質變得容易燃燒體脂肪。這樣只要在日常生活中多做一點運動，就會加速實現理想體型。舉例來說，...
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